упражнения

Разовое потребление алкоголя после тренировки нарушает процесс восстановления мышечных функций

от

Разовое потребление алкоголя после серии эксцентрических упражнений четырехглавой мышцы бедра увеличивает снижение ее силовых показателей в пост-тренировочный период. К таким выводам пришли исследователи из Института еды, питания и здоровья человека Мессейского университета в Новой Зеландии, опубликовавшие результаты своего исследования в январском номере Журнала науки и медицины в спорте (Journal of Science and Medicine in Sport). … Читать далее

Негативные эмоции мешают заниматься в фитнес-клубах

от

Неоднократно отмечалось, что регулярные упражнения приносят здоровью много пользы, в частности снижая риск развития сопутствующих ожирению заболеваний. В то время, как только 30% американцев пытаются сбросить лишний вес, уделяя тренировкам 300 минут в неделю согласно рекомендациям Национального Института Здравоохранения. Исследование, опубликованное в январском выпуске 2010 года в Journal of Nutrition Education and Behavior, выявляет парадоксальную … Читать далее

Ежедневное употребление имбиря уменьшает мышечную боль

от

Веками корень имбиря использовался как народное средство от ряда заболеваний, таких как простуда и расстройство желудка. Но только сейчас исследователи Университета штата Джорджия обнаружили, что ежедневное употребление имбиря также сокращает крепатуру — мышечную боль, вызванную физическими упражнениями. Хотя, давно было известно, что имбирь оказывает противовоспалительный эффект на грызунов, его влияние на экспериментально вызванную мышечную боль … Читать далее

Перегрев при физической нагрузке особенно опасен

от

В новом исследовании, проведенном учеными из Центра исследования травм при Научно-исследовательском институте Национального детского госпиталя, были изучены тепловые травмы (перегрев), с которыми люди поступали в отделения неотложной помощи в период между 1997 и 2006. Тепловые травмы, обусловленные физическими нагрузками — травмы, которые происходят на фоне физических упражнений при повышенной температуре окружающей среды. Исследование показало, что … Читать далее

Регулярные физические упражнения снижают активность тромбоцитов при артериальной гипертонии

от

От артериальной гипертонии страдают приблизительно один миллиард людей во всем мире. Распространенность артериальной гипертензии продолжает увеличиваться, что вынуждает ставить на первый план необходимость более эффективной профилактики. Люди с выраженной артериальной гипертонией подвержены повышенному риску тромбозов , за развитие которых в большей мере ответственны кровяные пластинки крови — тромбоциты. Увеличенная активность тромбоцитов при артериальной гипертонии связана … Читать далее

Профилактику старческого слабоумия нужно начинать задолго до старости

от

Двум рандомизированным контролируемым исследованиям, опубликованным в журнале JAMA, не удалось выявить какую-либо пользу от физической активности и пищевых добавок в вопросе улучшения когнитивных способностей в пожилом возрасте. Хотя авторы не нашли доказательств эффективности влияния пищемых добавок на когнитивные функции пожилых людей, их результаты тем не менее не отрицают пользу активного образа жизни в пожилом возрасте. … Читать далее

Физическая нагрузка снижает дневную сонливость

от

Аэробные упражнения помогут справиться с чрезмерной дневной сонливостью людям, страдающим депрессивными расстройствами. Об этом сообщают исследователи из Юго-западного медицинского центра по исследованиям в области депрессии и клинической помощи при Техасском университете. Исследователи, изучившие образцы крови, выявили два биологических маркера (признака) состояния, под названием гиперсомния, которое характеризуется длительным ночным сном, а также чрезмерной дневной сонливостью у … Читать далее

Физические упражнения помогают в лечении психоза у молодых людей

от

Психоз – широкий класс нарушений психической деятельности, при которых психические реакции грубо противоречат реальной ситуации, что отражается в расстройстве восприятия реального мира и дезорганизации поведения. Шизофрения – вид эндогенного психоза. Долгосрочные последствия для молодых людей с диагнозом психоза, как правило, далеко не радужные и включают высокий уровень рецидивов, безработицу и преждевременную смерть. Назначаемые им антипсихотические … Читать далее

Кроссфит: Хороший, Плохой, Злой

от

В 2013 году на T-nation вышла статья Марка Риппето про кроссфит. От остальных подобных текстов этот отличал факт, что Марк был одним из основных идеологов и теоретиков кроссфита на протяжении 4 лет, с самого момента зарождения. Читайте дальше, чтобы узнать, что он говорит о кроссфит`е. Вот всё что вам надо знать: Кроссфит просто офигенен в популяризации … Читать далее

Что нужно знать при покупке спортивного оборудования для домашнего использования

от

В настоящее время рынок товаров предлагает огромное количество спортивного оборудования для дома. Не совершите ошибку при его покупке, чтобы не сожалеть об этом через день или два.

Спортивное оборудование для домашнего использования бывает разнообразным, и у вас должен быть хороший повод для его покупки. Не верьте всему, что говорит реклама. На телеэкране некоторое оборудование может показаться легким в использовании, но на самом деле окажется, что оно вам не подходит. Прежде чем выкладывать деньги на покупку спортивного оборудования, в первую очередь постарайтесь ответить на следующие вопросы:

Читать далее