Преимущество в скорости от бритых ног – не миф

Калифорнийские ученые из Specialized Bicycle Components провели исследование с целью выяснить, как бритье ног влияет на скорость велосипедистов. Проведение эксперимента стало возможным благодаря приобретению в собственность компании аэродинамической трубы. Идея о проведении исследования пришла в голову ученым случайно, когда триатлет Джесси Томас перед очередной тренировкой в аэротрубе забыл о процедуре бритья ног. Так как на … Читать далее

Углеводы способствуют хорошему сну после тренировок

В программу спортсменов помимо режима питания и физических нагрузок обязательно входит полноценный сон, он является такой же важной частью их жизни. Ученые из Англии провели исследование и выяснили, что интенсивные тренировки могут негативно сказываться на качестве сна. Результаты были опубликованы в научном журнале Journal of Sports Sciences. Выдвинув предположение о том, что усиленные тренировки могут … Читать далее

Профессиональный велоспорт повышает устойчивость к усталости

Команда ученых из Университета Кента (Великобритания) совместно с группой австралийских исследователей опубликовали результаты недавнего исследования в журнале PLoS ONE, которые заявляют о том, что выдающиеся велосипедисты более устойчивы к усталости на психическом уровне. Глава научных спортивных исследований Университета Кента, Профессор Самуель Маркора, стал соавтором научной статьи «Исключительный ингибиторный контроль и устойчивость к психической усталости у … Читать далее

Сайкл. Обзор концепций и методов тренировки

Велосипедные тренировки являются неотъемлемой частью подготовки будущих «железных людей». Когда погода не позволяет, педали приходится крутить либо дома на велостанке, либо в спортклубе на велотренажёре. Велостанок дома — это, во-первых, скучно. Во-вторых, сложно заставить себя крутить эти педали так долго, и соблазн отвлечься на что-то другое или немного размять горящие огнём мышцы уже слишком велик. … Читать далее

Низкоуглеводные напитки с добавлением белка увеличивают выносливость

По сравнению с обычными углеводными добавками, напитки с низким содержанием углеводов и добавлением белка приводит к увеличению выносливости у велосипедистов, сообщается в октябрьском номере Журнала исследований силы и общеразвивающих упражнений (Journal of Strength and Conditioning Research). Согласно данным исследования, выполненном под руководством Лизы Фергюсон-Стегал из Техасского университета в Остине, при определенной интенсивности упражнения напитки с … Читать далее

Тренировки в тепле могут улучшить спортивные результаты в условиях холода и жары

Занятия в тепле могут принести пользу спортсменам, соревнующимся в прохладную погоду, сообщается в новом работе физиологов из Университета штата Орегон. Результаты исследования опубликованы в октябрьском номере Журнала прикладной физиологии (Journal of Applied Physiology). В статье рассматривается воздействие тепловой акклиматизации на повышение спортивных результатов в условиях жаркой и прохладной температуры окружающей среды. В ходе исследования авторы … Читать далее

Приём БАДов помогает велосипедистам в возрасте старше 50 лет

Прием аргинина с антиоксидантами в составе БАД может помочь велосипедистам, чей возраст перешел за 50-летний рубеж. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в Журнале международного общества спортивного питания Biomed Central (Journal of the International Society of Sports Nutrition). Ученые протестировали сочетание аминокислоты и антиоксидантов на 16 велосипедистах и обнаружили, что оно повышает уровень анаэробного порога … Читать далее

Поддержание энергетического баланса поможет защитить кости велосепедистов во время велогонок

Недавнее открытие Северно-Американского велосипедного сезона знаменует собой начало физически тяжелого времени для элитных и профессиональных велогонщиков, участвующих в многодневных шоссейных велогонках. Предыдущие исследования показали, что профессиональные велосипедисты имели значительно меньший уровень плотности костного минерала, чем другие спортсмены на выносливость, и таким образом были более склонны к переломам. Причины сокращенной костной массы у элитных спортсменов еще … Читать далее