Как естественным образом улучшить метаболизм: 15 проверенных способов

Если вы ищете естественные способы повысить свой метаболизм, вы будете рады узнать, что скорость метаболизма можно изменить без использования лекарств или других неестественных средств. Базальный уровень метаболизма – это количество калорий, сжигаемых вашим телом, чтобы выжить, включая дыхание и поддержание оптимальной температуры тела. Однако ваш общий метаболизм включает не только ваш основной уровень метаболизма, но и … Читать далее

Что происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь?

Вкратце Если вы сделаете перерыв в упражнениях из-за чрезвычайной ситуации в семье, травмы или какого-либо другого фактора, вы можете потерять физическую форму быстрее, чем вы думаете. Если вы занимаетесь спортом в течение длительного времени и в хорошей форме, вы будете поддерживать свою физическую форму дольше, чем те, кто только что начал заниматься. Предлагаются шесть советов, … Читать далее

Почему восстановление является ключом к эффективным упражнениям

Независимо от того, начинаете ли вы новую программу упражнений или пытаетесь поддерживать режим во время пандемии, вы все равно хотите знать, как лучше всего приложить максимум усилий . Один из наиболее важных способов сделать это – признать важность «восстановления» – времени, в течение которого ваше тело восстанавливается после испытаний, которые вы даете ему во время тренировки. Это правда, … Читать далее

Ожирение

Ожирение – это проблема, которая поражает все больше и больше людей в западном мире, но даже страны, которые казались невредимыми, теперь вынуждены бороться с этим, поскольку западный образ жизни проник в их культуру. Светящиеся вывески известных сетей быстрого питания появляются рядом с буддийским храмом в странах, население которых теряет исконную физическую форму и красоту. Глобализация также … Читать далее

Тучный мир

Если вы читаете эту статью, то это потому-что Вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов, или вы хотите предотвратить будущий переход к большему размеру, или вы все еще хотите кому-то помочь. В прошлом я не мог контролировать свой вес и пробовал ту или иную диету только для того, чтобы после значительных жертв и часто рискованных … Читать далее

Как сжигается жир?

Усилия многих исследователей направлены на поиск средства, которое помогло бы предотвратить накопление жира. Можно, например, попытаться изменить пищевое поведение через мозг и нейроэндокринную систему. Другой путь помешать накоплению жира — воздействие на кишечную микрофлору, поскольку именно от неё во многом зависит, что из пищи будет всасываться в кровь, а что нет. Наконец, избыток липидов можно … Читать далее

Правда о рыбьем жире и сжигании жира. Омега 3

Каковы результаты новейших исследований о жирных кислотах омега 3 и потере веса? Если Вы не жили где-нибудь вдали от мира в течение последних нескольких лет, то Вы, вероятно, слышали, как полезно для здоровья включать в рацион жирную рыбу или принимать добавки, содержащие рыбий жир. Похоже, что Вы могли бы добавить похудение в список других преимуществ, … Читать далее

Фукоксантин. Разоблачение жульничества о потере веса

Вся правда о морской водоросли Брауна и о жульничестве с фукоксантином. Слабые доказательства сильных заявлений о потере веса. Это началось в сентябре 2006 с истории в новостях и заголовка, который гласил: “вселяющие надежду таблетки против ожирения из морской водоросли”. Я начал читать и не успел даже вникнуть в историю, когда понял: Исследование проведено на грызунах! Увы, … Читать далее

Убийственный брюшной пресс!  Стиль “Cтарой школы”

Я хочу сделать признание. Это может потрясти Вас. Действительно ли Вы готовы? Вы не возненавидите меня? Хорошо, вот оно: Я не слишком тренирую свой брюшной пресс. Один раз в неделю, приблизительно 15 – 20 минут. Вот именно. Серьезно, я не шучу. Я работаю над своим брюшным прессом так же, как над любой другой частью тела, … Читать далее

Может ли регулярное взвешивание помочь похудеть

Для того чтобы дать ответ на этот вопрос, для начала нужно понять, что значат цифры на табло наших весов. Если ваша привычная цифра на весах изменилась в большую или меньшую сторону, то это еще не показатель того, что ваш вес изменился. Регулярные колебания веса, которые мы наблюдаем на весах – это далеко не отражение уменьшения … Читать далее

Share via
Copy link
Powered by Social Snap