HIIT

Что происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь?

от

Вкратце Если вы сделаете перерыв в упражнениях из-за чрезвычайной ситуации в семье, травмы или какого-либо другого фактора, вы можете потерять физическую форму быстрее, чем вы думаете. Если вы занимаетесь спортом в течение длительного времени и в хорошей форме, вы будете поддерживать свою физическую форму дольше, чем те, кто только что начал заниматься. Предлагаются шесть советов, … Читать далее

Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) в 5 раз менее эффективен, чем равномерное кардио???

от

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, или HIIT, если коротко, зарекомендовала себя, как один из самых эффективных учебных методов, когда-либо используемых, и в отношении похудения, и для улучшения функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Одно из самых популярных качеств метода интервалов высокой интенсивности — то, что в результате тренировок по этому методу сжигается «в 9 раз больше жира», чем при … Читать далее