Я хочу сделать признание. Это может потрясти Вас. Действительно ли Вы готовы? Вы не возненавидите меня? Хорошо, вот оно: Я не слишком тренирую свой брюшной пресс. Один раз в неделю, приблизительно 15 – 20 минут. Вот именно. Серьезно, я не шучу. Я работаю над своим брюшным прессом так же, как над любой другой частью тела, …
Всем известно, чтобы выглядеть стройно и подтянуто лекарственные чудо-средства не помогают. Необходимо правильное питание и физические нагрузки. Для эффективного достижения целей, нужно придерживаться определённых правил. О них далее и пойдёт речь. Для начало необходимо посетить своего лечащего врача, особенно если имеете какие-либо сложные заболевания, когда физической форме тела остаётся желать лучшего и интенсивные занятия спортом …
«Слухом земля полнится». К сожалению, многие знания по самым разным вопросам приходят именно таким путем, как в испорченном телефоне – один недослышал, другой недопонял, третий недосказал. У людей складывается определенное мнение о тех или иных аспектах жизни и далеко не факт, что это мнение истинное. Бодибилдинг в этом плане не обошли стороной, и в его …
Упражнения с отягощением (такие как поднятие весов) вызывает иной тип реакции кровеносных сосудов, в отличие от аэробных упражнений, что наводит на мысль, что они могут приносить определенную значительную пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщается в октябрьском выпуске официального исследовательского журнала Ассоциации исследований силы и общеразвивающих упражнений (The Journal of Strength and Conditioning Research). …
Исследование, опубликованное в октябрьском выпуске журнала Рентгенология (Radiology), демонстрирует способность сердца адаптироваться к тренировкам по триатлону посредством более эффективного функционирования. «На сколько нам известно, это первая работа с использованием магнитно-резонансной томографии для исследования влияния триатлона на адаптацию сердечнососудистой системы», говорит руководитель Майкл М. Лелл, доктор медицинских наук, доцент университета Эрлангена-Нюрнберга в г. Эрлангене, Германия. Доктор …
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, или HIIT, если коротко, зарекомендовала себя, как один из самых эффективных учебных методов, когда-либо используемых, и в отношении похудения, и для улучшения функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Одно из самых популярных качеств метода интервалов высокой интенсивности – то, что в результате тренировок по этому методу сжигается “в 9 раз больше жира”, чем при …
Я никогда не забуду, как в самый первый раз я обрёл прекрасную форму, как я добился этого и что чувствовал. Получение первого места и получение великолепного брюшного пресса в первый раз были сладким выкупом. Но этому предшествовала история, полная срывов и расстройств. Прямо здесь, Вы услышите мою вдохновенную (и порой смешную) историю и затем, в …
Кирилл изучил программу «Сжигание Жира…» и показал умеренные результаты. Однако, это не удовлетворило его. Поэтому он сосредоточился на пяти элементах, о которых говорится книге «Сжигание жира» и получил удивительные результаты. 1. Ответственность Кирилл обнаружил, что в книге объясняется сущность Пятого элемента – ответственности. Это был момент истины. Однажды он обнаружил, что смог и сам вдохновить других. …
Если Вы когда-либо соскальзывали или срывались с диеты, смотрелись в зеркало и удивлялись? Что произошло? Куда подевалось мое тело? … тогда эти подсказки могут оказать Вам самую существенную помощь в возвращении Вашего тела, чем всё, что Вы когда-либо слышали! Почему Вам стоит прочитать это? Этот совет даёт Анастасия, которая сожгла 30 кг. за 4 месяца, и …
Люди, которые вознамерились получить что-либо, обычно получают то, что хотели, но это не значит, что они получают это легко. Фактически, долгосрочные цели, такие как похудение или избавление от жировых складок на талии, как правило, требуют большой работы и терпения. Но хорошее действительно приходит к тем, кто ждет. Сосредоточение на двух простых словах может помочь Вам …