Сеть сайтов «Школа Здоровья Титовых»
Отправлять ли детей в спортзал? Специалисты выяснили, важны или опасны для ребенка силовые нагрузки. Более того, они разработали методики и программы, по которым детям можно тренироваться. По мнению многих международных организаций, ребенок может получать выгоду при определенных силовых нагрузках. Однако существует несколько обязательных требований: присутствие тренера, который покажет и научит, как выполнять упражнение правильно, и … Читать далее
Определите цели работы над собой Прежде чем установить уровень интенсивности, с которым Вы хотите работать над собой, определите Вашу конечную цель. Вы должны решить, хотите ли Вы просто стать стройнее или нарастить больше мышц на тренировках. Вдобавок, необходимо выполнять различные виды упражнений, если Вы хотите преуспеть в определённом виде спорта. Определив свою цель, Вы можете … Читать далее
Доктор Джонатан Фолланд, преподаватель нервно-мышечной физиологии в Университете Лафборо (Англия), провел инновационное исследование и сравнил влияние кратковременных и длительных воздействий на развитие мышечной силы ног. Силовые тренировки считаются самым эффективным методом развития мышечной силы. Они оказывают тонизирующий эффект на весь организм в целом и полезны обширным категориям людей – от профессиональных спортсменов до пожилых людей. … Читать далее
Я никогда не забуду, как в самый первый раз я обрёл прекрасную форму, как я добился этого и что чувствовал. Получение первого места и получение великолепного брюшного пресса в первый раз были сладким выкупом. Но этому предшествовала история, полная срывов и расстройств. Прямо здесь, Вы услышите мою вдохновенную (и порой смешную) историю и затем, в … Читать далее