Как сжигается жир?

Усилия многих исследователей направлены на поиск средства, которое помогло бы предотвратить накопление жира. Можно, например, попытаться изменить пищевое поведение через мозг и нейроэндокринную систему. Другой путь помешать накоплению жира — воздействие на кишечную микрофлору, поскольку именно от неё во многом зависит, что из пищи будет всасываться в кровь, а что нет. Наконец, избыток липидов можно … Читать далее

Убийственный брюшной пресс!  Стиль “Cтарой школы”

Я хочу сделать признание. Это может потрясти Вас. Действительно ли Вы готовы? Вы не возненавидите меня? Хорошо, вот оно: Я не слишком тренирую свой брюшной пресс. Один раз в неделю, приблизительно 15 – 20 минут. Вот именно. Серьезно, я не шучу. Я работаю над своим брюшным прессом так же, как над любой другой частью тела, … Читать далее

Стресс мешает похудению

Когда человек хочет сбросить лишний вес, он акцентирует свое внимание на калориях, спорте, но никак не на постоянном стрессе и недовольстве от жизни. Важно помнить о том, что стресс является одной из ключевых проблем того, что вы не можете избавиться от лишнего веса. Сегодня вы узнаете о том, как стресс может повлиять на увеличение массы … Читать далее

Состав тела. Как определить соотношение жира к мышечной массе?

Понятие «вес» в значительной степени бессмысленно, как показатель степени совершенства тела, здоровья, физической привлекательности или ещё чего–либо, связанного с людьми. Если Вы не атлет, подготавливающий себя к соревнованиям в определённой весовой категории, то Вашей задачей является построение тела, а не достижение нужного веса. «Процентное соотношение жира в организме — показатель состава тела. В отличие от … Читать далее

Мышцы трудно построить, но легко потерять

С возрастом становится всё труднее держать мышцы в хорошем состоянии. Они становятся всё меньше, и это снижает их прочность и увеличивает вероятность растяжений и переломов. Новое исследование показывает, почему и как это происходит… и как с этим бороться. Исследователи уже доказали, что когда пожилые люди занимаются с отягощениями и соблюдают правильную диету – у них … Читать далее

Вакцина от жира

Мир охватила настоящая эпидемия ожирения. В репортажах из разных стран периодически можно увидеть людей весом и в триста, и в четыреста, и даже в пятьсот килограммов. В чем причина? Почему человек, веками боровшийся с голодом, теперь борется с собственным весом? И какие средства в этой борьбе хороши, а какие не очень? Сергей Малозёмов, журналист с … Читать далее

А надо ли худеть? Ожирение и… хотите похудеть?

То, что лишний вес – это зло, никого уже убеждать не приходится. Все усвоили, что ожирение – одна из главных причин развития сердечно – сосудистых заболеваний, которые в свою очередь возглавляют «рейтинг» причин преждевременной смерти. Кроме этого специалисты неустанно твердят о необходимости следить за своей фигурой, не только заботясь об эстетической составляющей жизни, но и … Читать далее

Бодибилдинг. Вся правда от гуру

«Слухом земля полнится». К сожалению, многие знания по самым разным вопросам приходят именно таким путем, как в испорченном телефоне – один недослышал, другой недопонял, третий недосказал. У людей складывается определенное мнение о тех или иных аспектах жизни и далеко не факт, что это мнение истинное. Бодибилдинг в этом плане не обошли стороной, и в его … Читать далее

Что нужно знать о проценте жира в организме человека?

Для тех, кто в теме, не секрет, что по современным меркам красота тела напрямую зависит от процента жира в организме. Этим и объясняется стремление профессионалов и просто тех, кто за совершенство и красоту, довести процент жировой прослойки до минимума. А всем ли известно, что чем ближе человек подбирается к заветной цели, тем от него требуется … Читать далее

Есть ли продукты, сжигающие жир?

Казалось бы, звучит вполне убедительно, что придерживаясь правильного рациона питания, у человека активизируются обменные процессы, и излишки жира волшебным образом начинают таять. Согласно данной концепции, присутствие в меню яичных белков, чеснока, грейпфрута, дает возможность быстрее расстаться с лишними килограммами. Но, увы, человеческий организм не работает таким образом. Бесспорно, белки, жиры и углеводы могут ускорить процесс … Читать далее