Стресс мешает похудению

Когда человек хочет сбросить лишний вес, он акцентирует свое внимание на калориях, спорте, но никак не на постоянном стрессе и недовольстве от жизни. Важно помнить о том, что стресс является одной из ключевых проблем того, что вы не можете избавиться от лишнего веса. Сегодня вы узнаете о том, как стресс может повлиять на увеличение массы … Читать далее

Целительная сила тренировок, или без труда не избежать депрессий в трудные года

Когда мы слышим в свой адрес вопрос: «Ну и какая польза от твоего спортзала?», то сразу приходят на ум банальные ответы, что якобы занимаясь спортом, мы становимся энергичнее, меньше болеем, и конечно, приводим себя в порядок. То, о чем пойдет речь далее, некоторым образом связано с последним вероятным ответом, но немного в другом аспекте. Можно … Читать далее

Сотрясение мозга повышает риск травмировать ноги

Большинство людей, получивших сотрясение мозга, восстанавливаются в течение небольшого периода времени – от пары недель до месяца. Однако, как показывает статистика, пренебрежительное отношение к такого вида травме и запоздалое обращение к врачу влечет за собой не только риск получить повторную травму головы и осложнения, но и увеличивает вероятность травмировать ноги. Это объясняется тем, что сотрясение … Читать далее

Сначала масса — а потом сжигание жира… или наоборот?

В этой статье снова будет много текста, поэтому озвучу основу в нескольких предложениях прежде. Большинство новичков, приходящих в зал в первые, вынуждено задумываются (иногда правда не признаются об этом никому) о том, что им делать в «начале пути»: худеть или набирать мышечную массу? Или же послушать высококвалифицированного тренера, лихорадочно обрабатывающего новичка, и начать сразу «качать мышцы» … Читать далее

Перегрев при физической нагрузке особенно опасен

В новом исследовании, проведенном учеными из Центра исследования травм при Научно-исследовательском институте Национального детского госпиталя, были изучены тепловые травмы (перегрев), с которыми люди поступали в отделения неотложной помощи в период между 1997 и 2006. Тепловые травмы, обусловленные физическими нагрузками — травмы, которые происходят на фоне физических упражнений при повышенной температуре окружающей среды. Исследование показало, что … Читать далее

Кроссфит: Хороший, Плохой, Злой

В 2013 году на T-nation вышла статья Марка Риппето про кроссфит. От остальных подобных текстов этот отличал факт, что Марк был одним из основных идеологов и теоретиков кроссфита на протяжении 4 лет, с самого момента зарождения. Читайте дальше, чтобы узнать, что он говорит о кроссфит`е. Вот всё что вам надо знать: Кроссфит просто офигенен в популяризации … Читать далее

Наука о стрессе: кортизол и набор веса

Как насчёт разоблачения мифов о кортизоле? Ведь многие считают, что вина их полноты кроется в высоком уровне данного гормона. Полнейшая чушь. Корни данного мифа берут своё начало в Йельском государственном университете, где было установлено, что в следствии стресса действительно происходит увеличение веса. Конечно же СМИ не стали долго разбираться в причинах появления лишних складок, и … Читать далее