Ожирение

Ожирение – это проблема, которая поражает все больше и больше людей в западном мире, но даже страны, которые казались невредимыми, теперь вынуждены бороться с этим, поскольку западный образ жизни проник в их культуру. Светящиеся вывески известных сетей быстрого питания появляются рядом с буддийским храмом в странах, население которых теряет исконную физическую форму и красоту. Глобализация также … Читать далее

Тучный мир

Если вы читаете эту статью, то это потому-что Вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов, или вы хотите предотвратить будущий переход к большему размеру, или вы все еще хотите кому-то помочь. В прошлом я не мог контролировать свой вес и пробовал ту или иную диету только для того, чтобы после значительных жертв и часто рискованных … Читать далее

Убийственный брюшной пресс!  Стиль “Cтарой школы”

Я хочу сделать признание. Это может потрясти Вас. Действительно ли Вы готовы? Вы не возненавидите меня? Хорошо, вот оно: Я не слишком тренирую свой брюшной пресс. Один раз в неделю, приблизительно 15 – 20 минут. Вот именно. Серьезно, я не шучу. Я работаю над своим брюшным прессом так же, как над любой другой частью тела, … Читать далее

Почему 95% всех общепринятых диетических программ не успешны и 8 наиболее мощных стратегий долговременного похудения без диет или лишений

«Диета не эффективна при осуществлении контроля веса. Вы можете получить временную потерю веса, благодаря диете, но любой режим ограничений, в конечном счёте уступает увеличению веса, и следующие попытки сбросить вес становятся всё более и более трудными. Хуже всего то, что Вы становитесь всё толще и толще, потребляя меньшее количество еды. Диета фактически делает Вас толще!» … Читать далее

Роль генетики во время тренировок

Грег Нуколдс в своей статье, которая называется «Генетика и силовые тренировки», писал о том, что ДНК людей схоже на 99,9%. ДНК шимпанзе от человеческого отличается на 1%, с ДНК мыши разница составляет 8%. Следовательно, 0,1% между людьми имеет достаточно большую разницу. Также существуют и другие гены, такие как ACTN3, который с одной стороны имеет положительное влияние … Читать далее

Необязательно ставить себе строгие границы в рационе питания для того, чтобы добиться прекрасных результатов

Алан Арагон – фитнес-эксперт и учёный утверждает, что во время диеты не только можно, но и нужно употреблять вредную еду, которую так хочется (сладкое, фастфуд и другое). Мы уже писали о том, что чем строже правила, тем больше шансов нарушить все правила и сорваться, не переступив финиш. Об этом сообщает и Арагон Алан в своей … Читать далее

Мышцы трудно построить, но легко потерять

С возрастом становится всё труднее держать мышцы в хорошем состоянии. Они становятся всё меньше, и это снижает их прочность и увеличивает вероятность растяжений и переломов. Новое исследование показывает, почему и как это происходит… и как с этим бороться. Исследователи уже доказали, что когда пожилые люди занимаются с отягощениями и соблюдают правильную диету – у них … Читать далее

Вакцина от жира

Мир охватила настоящая эпидемия ожирения. В репортажах из разных стран периодически можно увидеть людей весом и в триста, и в четыреста, и даже в пятьсот килограммов. В чем причина? Почему человек, веками боровшийся с голодом, теперь борется с собственным весом? И какие средства в этой борьбе хороши, а какие не очень? Сергей Малозёмов, журналист с … Читать далее

«Овсянка, сэр!». «Благодарю, но нет!»

Англичане и овсянка воспринимаются уже нами, как Иван да Марья, Чук и Гек. То, что овсяные хлопья полезный диетический продукт, как-то никто и не оспаривает. Овсянка нормализует и активизирует обменные процессы, обволакивает стенки желудка, улучшает работу пищеварительной системы, выводит токсины и выполняет функции природного скраба, очищая кишечник и нормализуя стул. Овсянка является источником ценной для … Читать далее

24-часовая SOS-диета для похудения

Тема экстренного похудения все-таки более актуальна для женской половины человечества. У прекрасных дам всегда больше претензий к своей внешности, и они как-то с особым трепетом относятся к сохранению своих оптимальных объемов. И как же бывает досадно, когда накануне грандиозного мероприятия вдруг оказывается, что любимый наряд, садится как-то, мягко говоря, не совсем по фигуре. Отражение в … Читать далее