Сеть сайтов «Школа Здоровья Титовых»
С возрастом становится всё труднее держать мышцы в хорошем состоянии. Они становятся всё меньше, и это снижает их прочность и увеличивает вероятность растяжений и переломов. Новое исследование показывает, почему и как это происходит… и как с этим бороться. Исследователи уже доказали, что когда пожилые люди занимаются с отягощениями и соблюдают правильную диету – у них … Читать далее
В этой статье собраны небольшое количество накопившихся ссылок на исследования процента жира в организме человека. Что такое норма и как она выглядит? Читайте дальше, чтобы определить для себя эти границы. Нижняя граница процента жира Мужчины ~3-5% http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8002550 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8002550 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9127683 www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07303084.2006.10597907 link.springer.com/article/10.1007/s11332-015-0228-y Женщины ~8-13% www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11360131 www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07303084.2006.10597907 link.springer.com/article/10.1007/s11332-015-0228-y Большая часть жира в организме человека хранится в жировых … Читать далее
Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться. Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и тд. … Читать далее