Михаил Титов Вкратце Если вы сделаете перерыв в упражнениях из-за чрезвычайной ситуации в семье, травмы или какого-либо другого фактора, вы можете потерять физическую форму быстрее, чем вы думаете. Если вы занимаетесь спортом в течение длительного времени и в хорошей форме, вы будете поддерживать свою физическую форму дольше, чем те, кто только что начал заниматься. Предлагаются шесть советов, …
Независимо от того, начинаете ли вы новую программу упражнений или пытаетесь поддерживать режим во время пандемии, вы все равно хотите знать, как лучше всего приложить максимум усилий . Один из наиболее важных способов сделать это – признать важность «восстановления» – времени, в течение которого ваше тело восстанавливается после испытаний, которые вы даете ему во время тренировки. Это правда, …
Ожирение – это проблема, которая поражает все больше и больше людей в западном мире, но даже страны, которые казались невредимыми, теперь вынуждены бороться с этим, поскольку западный образ жизни проник в их культуру. Светящиеся вывески известных сетей быстрого питания появляются рядом с буддийским храмом в странах, население которых теряет исконную физическую форму и красоту. Глобализация также …
Если вы читаете эту статью, то это потому-что Вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов, или вы хотите предотвратить будущий переход к большему размеру, или вы все еще хотите кому-то помочь. В прошлом я не мог контролировать свой вес и пробовал ту или иную диету только для того, чтобы после значительных жертв и часто рискованных …
Усилия многих исследователей направлены на поиск средства, которое помогло бы предотвратить накопление жира. Можно, например, попытаться изменить пищевое поведение через мозг и нейроэндокринную систему. Другой путь помешать накоплению жира — воздействие на кишечную микрофлору, поскольку именно от неё во многом зависит, что из пищи будет всасываться в кровь, а что нет. Наконец, избыток липидов можно …
Каковы результаты новейших исследований о жирных кислотах омега 3 и потере веса? Если Вы не жили где-нибудь вдали от мира в течение последних нескольких лет, то Вы, вероятно, слышали, как полезно для здоровья включать в рацион жирную рыбу или принимать добавки, содержащие рыбий жир. Похоже, что Вы могли бы добавить похудение в список других преимуществ, …
Вся правда о морской водоросли Брауна и о жульничестве с фукоксантином. Слабые доказательства сильных заявлений о потере веса. Это началось в сентябре 2006 с истории в новостях и заголовка, который гласил: “вселяющие надежду таблетки против ожирения из морской водоросли”. Я начал читать и не успел даже вникнуть в историю, когда понял: Исследование проведено на грызунах! Увы, …
Я хочу сделать признание. Это может потрясти Вас. Действительно ли Вы готовы? Вы не возненавидите меня? Хорошо, вот оно: Я не слишком тренирую свой брюшной пресс. Один раз в неделю, приблизительно 15 – 20 минут. Вот именно. Серьезно, я не шучу. Я работаю над своим брюшным прессом так же, как над любой другой частью тела, …
Для того чтобы дать ответ на этот вопрос, для начала нужно понять, что значат цифры на табло наших весов. Если ваша привычная цифра на весах изменилась в большую или меньшую сторону, то это еще не показатель того, что ваш вес изменился. Регулярные колебания веса, которые мы наблюдаем на весах – это далеко не отражение уменьшения …
Голод – это один из механизмов приспособленности к выживанию. Когда организм ощущает нехватку еды, человек начинает ее искать всеми доступными способами. Как минимум, так задумано в теории. В наши дни люди едят практически в любой ситуации: во время перерыва, когда они на прогулке, когда им скучно, когда им грустно, когда они испытывают стресс. В итоге, …