Сеть сайтов «Школа Здоровья Титовых»
Силовые тренировки и работа над выносливостью спортсмена помогают ему быть не только готовым к всевозможным нагрузкам, но и тренируют мышцы быстрее отвечать на команды мозга. Недавно ученые из Университета Канзаса (США) провели исследование с целью сравнить время реакции четырехглавой мышцы у людей с высоким уровнем выносливости и регулярными аэробными нагрузками и у людей, ведущих пассивный … Читать далее
Умеренная физическая деятельность, осуществляемая в середине жизни или в более старшем возрасте, связана с уменьшенным риском когнитивных нарушений. Шестимесячная программа аэробных упражнений высокой интенсивности может улучшить познавательную функцию у людей у которых уже есть предрасположенность к этому. Каждый год, у 10-15% людей с умеренными когнитивными нарушениями будет развиваться слабоумие, по сравнению с 1-2% от общей … Читать далее
Большинство людей, получивших сотрясение мозга, восстанавливаются в течение небольшого периода времени – от пары недель до месяца. Однако, как показывает статистика, пренебрежительное отношение к такого вида травме и запоздалое обращение к врачу влечет за собой не только риск получить повторную травму головы и осложнения, но и увеличивает вероятность травмировать ноги. Это объясняется тем, что сотрясение … Читать далее
Основные сведения о креатине Креатин – небелковое азотсодержащее соединение, которое содержится в организме, накапливаясь преимущественно в скелетных мышцах (95%), но также обнаруживается в мозге, тестикулах, печени и почках (Cooper et al., 2012). Общее содержание креатина у человека массой 70 кг около 120 г (Cooper et al., 2012). Одна из основных клеточных функций креатина – работа … Читать далее
Начиная заниматься спортом, люди обычно преследуют различные цели. Некоторые стремятся к созданию привлекательного тела, другие хотят нарастить мышечные объемы, а третьи стараются развивать гибкость тела. Но многие люди просто недооценивают влияние спорта на головной мозг и его отделы. Регулярные тренировки помогают нам сосредоточиться, расслабиться, справиться со стрессом и жизненными трудностями, повысить самооценку, а также избежать … Читать далее
Исследователи обнаружили связь между физической активностью и развитием мозга у детей в возрасте 9-10 лет: у тех, кто ведет более подвижный образ жизни часть головного мозга, отвечающая за память — гиппокамп, больше, а следовательно они лучше справляются с зданиями, проверяющими память, чем их менее физически активные сверстники. Результаты нового исследования опубликованы в октябрьском выпуске журнала … Читать далее
Силовые упражнения и упражнения на выносливость не только готовят спортсмена к различным видам нагрузки, но также могут повлиять на то, как мозг взаимодействует с мышцами. Исследование Университета Канзаса показывает, что взаимодействие мозга с четырехглавой мышцей у людей, которые выполняют упражнения на выносливость, например бег на большие расстояния, отличается от соответствующего взаимодействия у людей, которые регулярно … Читать далее