Все мы очень занятые люди. Но не стоит забывать о своем здоровье и физической активности, что сейчас должно стать одним из главных приоритетов нашей жизни. По 30 минут физических упражнений в день не так уж много для тех, кто начинает здоровый образ жизни. Откажитесь от вечернего просмотра одной телепередачи, просыпайтесь утром на полчаса раньше, уделите часть обеденного перерыва на быструю ходьбу. Вы можете найти на это время, если очень постараетесь.
Физическая активность снижает желание спать днем
Аэробная нагрузка помогает людям, страдающим от депрессии, побороть желание поспать днем часок другой. Это подтверждают результаты исследования, проведенного учеными из Юго-западного медицинского центра по специализации в области депрессивных расстройств при Университете Техаса. В ходе исследования были проанализированы образцы крови людей, находившихся в депрессивном состоянии. Ученые выявили два особых маркера крови гиперсомнии, которые являются причиной длительного … Читать далее