аэробные упражнения

Физическая активность как метод лечения депрессии

от

Люди, склонные к депрессивному расстройству личности, традиционно испытывают обострение болезни в осеннее время года. На помощь могут прийти спортивные секции или физические тренировки, которые служат не только эффективной профилактикой, но и способом лечения уже наступившей депрессии. Бельгийские ученые провели обзор результатов научных работ, посвященных изучению воздействия физической активности на депрессию. В обзоре было рассмотрено 42 … Читать далее

Аэробные нагрузки ускоряют реакцию мышц на команды мозга

от

Силовые тренировки и работа над выносливостью спортсмена помогают ему быть не только готовым к всевозможным нагрузкам, но и тренируют мышцы быстрее отвечать на команды мозга. Недавно ученые из Университета Канзаса (США) провели исследование с целью сравнить время реакции четырехглавой мышцы у людей с высоким уровнем выносливости и регулярными аэробными нагрузками и у людей, ведущих пассивный … Читать далее

Потерю памяти в старости можно избежать

от

Умеренная физическая деятельность, осуществляемая в середине жизни или в более старшем возрасте, связана с уменьшенным риском когнитивных нарушений. Шестимесячная программа аэробных упражнений высокой интенсивности может улучшить познавательную функцию у людей у которых уже есть предрасположенность к этому. Каждый год, у 10-15% людей с умеренными когнитивными нарушениями будет развиваться слабоумие, по сравнению с 1-2% от общей … Читать далее

Физическая нагрузка снижает дневную сонливость

от

Аэробные упражнения помогут справиться с чрезмерной дневной сонливостью людям, страдающим депрессивными расстройствами. Об этом сообщают исследователи из Юго-западного медицинского центра по исследованиям в области депрессии и клинической помощи при Техасском университете. Исследователи, изучившие образцы крови, выявили два биологических маркера (признака) состояния, под названием гиперсомния, которое характеризуется длительным ночным сном, а также чрезмерной дневной сонливостью у … Читать далее

Упражнения: двигаться или умереть

от

Никому не нравится слышать об этом, но это правда. Если Вы не будете двигаться, Вы умрёте. Физическая активность коренным образом меняет все системы и функции организма.