Сеть сайтов «Школа Здоровья Титовых»
Все мы привыкли к тому, что беременным женщинам запрещают заниматься силовыми нагрузками, вместо этого советуют уделять свое внимание несложной физической активности – например, ходьбе или плаванию. Это мнение было пересмотрено в кандидатской диссертации в академии Сальгренска (Швеция). В научной работе было доказано, что силовые упражнения, вопреки устоявшемуся мнению, наоборот облегчают симптомы беременности и благотворно влияют … Читать далее
Мужчины, беспокоящиеся о здоровье своего сердца, должны включить силовые упражнения в свой список профилактических мер. Новое исследование, опубликованное Американским колледжем спортивной медицины, показывает, что выполнение интенсивных упражнений три часа в неделю достаточно для того, чтобы сократить риск сердечного приступа на 22%. Исследование, «Силовая физическая активность, биомаркеры и риск развития инфаркта миокарда», опубликовано в этом месяце … Читать далее
Уже много лет ученым известно, что упражнения с отягощением, такие как поднятие веса, в которых мышцы работают на преодоление гравитационных и других сил – являются одним из самых эффективных способов борьбы с потерей мышечной массы, с возрастом ослабляющей организм. Но большинство пожилых людей не имеют возможности выполнять подобные упражнения, так как страдают от заболеваний, таких … Читать далее
Беременным женщинам часто рекомендуют заниматься плаванием, ходьбой и другими легкими физическими нагрузками, а также избегать силовых упражнений. Однако в новой кандидатской диссертации академии Сальгренска было доказано, что силовые упражнения способны облегчить симптомы, связанные с беременностью, и улучшить чувство контроля. Рекомендации по интенсивности, продолжительности и типу упражнений во время беременности сильно варьируются. Большинство предыдущих исследований главным … Читать далее
Никому не нравится слышать об этом, но это правда. Если Вы не будете двигаться, Вы умрёте. Физическая активность коренным образом меняет все системы и функции организма.