Новые методы растяжки при помощи резинового ремня
Всем известно, что стрейчинг (растяжка) хорошо влияет на эластичность и гибкость мышц, расширяя возможности спортсмена. Но для многие удивятся, узнав, что плиометрические качества наших мышц во многом зависят от их эластичности. Плиометрика – это тренировки, направленные на отработку прыжковых движений. Спортсмен может достичь максимальную высоту в прыжке только в плиометрическим способом, т.е. взрывным и быстрым … Читать далее