Как сжигается жир?

Усилия многих исследователей направлены на поиск средства, которое помогло бы предотвратить накопление жира. Можно, например, попытаться изменить пищевое поведение через мозг и нейроэндокринную систему. Другой путь помешать накоплению жира — воздействие на кишечную микрофлору, поскольку именно от неё во многом зависит, что из пищи будет всасываться в кровь, а что нет. Наконец, избыток липидов можно … Читать далее

Спорт помогает снизить риск диабета у подростков 9-13 лет

Ученые из Университета Эксетера (Англия) провели исследование и выяснили, что занятия спортом значительно снижают риск возникновения диабета второго типа у подростков в возрасте от 9 до 13 лет. Однако, в более позднем возрасте спорт перестает оказывать благоприятное влияние на профилактические меры заболевания. Результаты исследования несут ценность для врачей, которые смогут составить более эффективные предписания по … Читать далее

От чего народ толстеет?

За последние несколько десятилетий население Земного шара условно разделили на этаких, представителей голубой крови, достойных продолжить жизнь на планете и тех, которые только «переводят» природные ресурсы и занимают слишком много территории, которой уже на всех не хватает. Таким образом, появилась концепция благополучного «золотого миллиарда». Однако, речь пойдет не об этом, а о том, что население … Читать далее

Что такое креатин и нужен ли он спортсменам

Основные сведения о креатине Креатин – небелковое азотсодержащее соединение, которое содержится в организме, накапливаясь преимущественно в скелетных мышцах (95%), но также обнаруживается в мозге, тестикулах, печени и почках (Cooper et al., 2012). Общее содержание креатина у человека массой 70 кг около 120 г (Cooper et al., 2012). Одна из основных клеточных функций креатина – работа … Читать далее

Углеводная гипотеза ожирения: критический анализ

Прежде всего, хотелось бы особо подчеркнуть: сокращение приема углеводов помогло многим избавиться от лишнего жира и улучшить состояние обмена веществ. Хотя ограничение приема углеводов подходит не всем, не вызывает сомнений, что оно приводит к потере жира у многих людей, страдающих ожирением –  даже у самых тучных. Для некоторой части людей результаты могут быть весьма впечатляющими. … Читать далее

Сахар и сладкое. Вред или польза? Что говорит наука…

За последние полвека потребление сахара в мире увеличилось в три раза. Среднестатистический россиянин съедает 40 килограммов сахара за год, или по 13 чайных ложек в день. Некоторые исследователи считают злоупотребление сладостями настолько серьезной проблемой, что призывают ввести законодательный запрет на продажу колы и шоколадок несовершеннолетним, а также ограничить право производителей добавлять сахар в сухие завтраки … Читать далее

Про карнитин и механизм сжигания жира

Прежде всего статья касается тех, кто в погоне за красивой фигурой надеется на чудо-таблетку. Поэтому сегодня будет о L-карнитине. Я спросил у Гугла и он мне сказал, что отечественный рынок насыщен карнитином и предлагается он как действенный жиросжигатель, а также как “энергетическая добавка” при занятиях бодибилдингом и аэробикой. На множественных сайтах можно даже найти описание … Читать далее

Диабет – не приговор для молодых спортсменов

Новое исследование, проведенное учеными из Йоркского Университета, показывает, что у молодых спортсменов с диабетом 1 типа спортивная результативность определяется уровнем содержания сахара в крови. В исследовании, опубликованном в Международном журнале Педиатрии (International Journal of Pediatrics), говорится, что уровень спортивного мастерства участников снижался на фоне низкого содержания глюкозы в крови, заболевания известного, как гипогликемия. В результате … Читать далее

Помимо недостатка физических упражнений, длительная пассивность также крайне вредна

В одном из выпусков Британского Журнала Спортивной медицины (British Journal of Sports Medicine), специалисты доказали, что длительные периоды сидения очень вредны для здоровья. Более того, нам следует знать о вреде для здоровья, вызванном не только отсутствием регулярных упражнений, но и ежедневной пассивностью. По словам ученых из Института Каролинска и Стокгольмского университета в Швеции термин «малоподвижный … Читать далее

Занятие спортом с 9 до 13 лет снижает риск диабета

Исследование показало, что физическая активность наиболее эффективна для снижения резистенции к инсулину (фактора риска развития диабета 2-го типа) в раннем подростковом возрасте, а именно около 13 лет, когда это состояние достигает своего пика. Уже через 3 года эффект снижается. Опубликованные выводы помогут в разработке более эффективных мер профилактики диабета для детей раннего подросткового возраста. Исследователи … Читать далее