Пришел октябрь! Открывай двери спортивного клуба

Лето – это такое время, когда мы и на пробежку выбежать сможем, и с друзьями в волейбол поиграть, и сделать зарядку с тренером в ближайшем лесопарке, и, конечно, пройтись пешком, наслаждаясь летней вечерней прохладой. Но с приходом холодов и поздней осени, когда хочется тепла и уюта, нет желания морозиться на улице. Тогда-то и приходит время … Читать далее

Кто побуждает начинающих спортсменов принимать допинг?

Чтобы показывать лучшие результаты в соревнованиях и удовлетворять желания своих близких быть впереди всех, молодые спортсмены прибегают к допингу. Как показало исследование, проведенное специалистами из Школы спортивных наук Университета Кента, именно родители спортсмена оказывают влияние на его решение принимать запрещенные вещества, позволяющие добиться высоких результатов в спорте. Для того чтобы избежать частотности таких случаев, Даниэль … Читать далее

6 правил для эффективной тренировки

Всем известно, чтобы выглядеть стройно и подтянуто лекарственные чудо-средства не помогают. Необходимо правильное питание и физические нагрузки. Для эффективного достижения целей, нужно придерживаться определённых правил. О них далее и пойдёт речь. Для начало необходимо посетить своего лечащего врача, особенно если имеете какие-либо сложные заболевания, когда  физической форме тела остаётся желать лучшего и интенсивные занятия спортом … Читать далее

Прекратите искать отговорки и бегом в спортзал

Порой бывает ощущение, что ты проживаешь жизнь, как сторонний наблюдатель. Завидуешь белой завистью, как сосед каждое утро независимо от погоды и времени года отравляется на утреннюю пробежку, приятель несколько раз в неделю ходит в бассейн, коллеги после работы с удовольствием тягают железо в зале или устремляются к красоте и здоровью по беговой дорожке. Эх, вот … Читать далее

Поговорим о силе. Почему свободные веса – это хорошо…

Многие тренеры-силовики выступают категорически против выполнения упражнений на нестабильных поверхностях, когда речь идет об использовании свободных весов для улучшения спортивных результатов. Даже если оставить в стороне потенциальные вопросы, касающиеся безопасности спортсмена, основной причиной такого отношения является то, что малые веса используются в менее стабильных условиях. А также то, что использование малых весов менее эффективно для … Читать далее

5 советов от спортивного психолога для тех, кто сомневается

Мотивация в любительском спорте — штука очень сложная. Доктор Роберт Корб (Robert Corb), бывший директор Sports Psychology, даёт пять простых советов тем, кто столкнулся с нехваткой моральных сил и веры в свои способности. 1. Не воспринимайте боль как страдание На самом деле физическая боль присутствует практически во всех тренировках, когда мы выходим на новый уровень. … Читать далее

Кто и зачем ходит в фитнес-клубы?

Всем привет! Уже совсем скоро в фитнес-клубах, куда вы регулярно ходите “за красивой фигурой” появятся толпы мужчин в сланцах и носках, мечтающих накачаться, и отчаянные домохозяйки, которые во что бы то ни стало решили в этом году уж точно выдавить из себя все салатики и плюшки и стать звездами.

А что Вы думаете об Аква тренировках?

Автор: Полина Тилльманнс Имея сертификацию персонального тренера и тренерский опыт 10 лет, я провожу занятия и со свободными весами, и в группах, но моим любимым направлением стала аква-аэробика. Мне бесконечно жаль, что мало кто знает о настоящей пользе аква-аэробики, о том, что уже очень давно она не является синонимом физической активности только пожилых и клиентов с ограничениями … Читать далее

Плохой учитель по физкультуре может навсегда отбить желание заниматься спортом

Чувства унижения на уроках физкультуры в младшем возрасте могут на всю жизнь отбить желание заниматься спортом, по сообщению исследователя Билли Стрина из Университета Альберты. Результаты исследования были опубликованы в новом журнале Качественных исследований в спорте и физкультуре (Qualitative Research in Sport and Exercise). Билли Стрин, преподаватель на факультете Физической культуры и досуга Университета Альберты, утверждает, … Читать далее

Фитнес – инструктор: чтобы фитнес не наскучил

Одно из препятствий на пути к достижению хорошей физической формы – это потеря стимула. Едва приступив к занятиям, людям начинает надоедать однообразная программа тренировок. Поэтому, фитнес – тренировки, вызывающие интерес и поддерживающие спортивный стимул –  ваш главный ключ к успеху.

Читать далее