Мышечная масса у пожилых людей увеличивается благодаря силовым упражнениям с ограничением кровотока

Уже много лет ученым известно, что упражнения с отягощением, такие как поднятие веса, в которых мышцы работают на преодоление гравитационных и других сил – являются одним из самых эффективных способов борьбы с потерей мышечной массы, с возрастом ослабляющей организм. Но большинство пожилых людей не имеют возможности выполнять подобные упражнения, так как страдают от заболеваний, таких … Читать далее

Профилактику старческого слабоумия нужно начинать задолго до старости

Двум рандомизированным контролируемым исследованиям, опубликованным в журнале JAMA, не удалось выявить какую-либо пользу от физической активности и пищевых добавок в вопросе улучшения когнитивных способностей в пожилом возрасте. Хотя авторы не нашли доказательств эффективности влияния пищемых добавок на когнитивные функции пожилых людей, их результаты тем не менее не отрицают пользу активного образа жизни в пожилом возрасте. … Читать далее