Неоднократно отмечалось, что регулярные упражнения приносят здоровью много пользы, в частности снижая риск развития сопутствующих ожирению заболеваний. В то время, как только 30% американцев пытаются сбросить лишний вес, уделяя тренировкам 300 минут в неделю согласно рекомендациям Национального Института Здравоохранения. Исследование, опубликованное в январском выпуске 2010 года в Journal of Nutrition Education and Behavior, выявляет парадоксальную закономерность: хотя физическая нагрузка – самый эффективный метод лечения ожирения и сопутствующих болезней, большинство американцев, страдающих от излишнего веса, отказываются заниматься спортом. Исследователи изучают и сравнивают психологические барьеры, мешающие людям с нормальным и избыточным весом заниматься в спортивных клубах.
Исследователи Медицинского центра при Университете Джорджа Вашингтона изучили уровень мотивации страдающих от излишнего веса людей заниматься в фитнесс клубах, посредством он-лайн опроса в рамках Теории запланированного поведения. Эта теория учитывает:
- отношение человека к конкретному поведению,
- кажущееся социальное давление (субъективная норма), руководящее поведением, и
- легкость (или сложность), с которой человек может следовать определенному паттерну поведения (кажущийся контроль).
Из 1 552 опрошенных людей, 989 были определены в категорию людей, страдающих избыточным весом.
Исследователи обнаружили, что люди с избыточным весом в большей степени верили в то, что физические упражнения помогут им улучшить внешность и повысить самооценку, чем люди с нормальным весом. Кроме того, полные люди чувствовали больше стеснения и страха при занятии спортом среди молодых и физически привлекательных людей и в окружении персонала фитнес-клубов, чем люди с нормальным весом. Люди с избыточным и нормальным весом одинакового чувствовали себя относительно тренировок с противоположным полом, занятий на сложных тренажерах, рутины упражнений и намерения тренироваться. Интересно отменить, что чем выше вес человека, тем ниже было его/ее представление о здоровье.
Другими словами, для полного человека, ведущего малоподвижный образ жизни, негативные эмоции, сопровождающие посещение фитнесс-клубов, играют определяющую роль по сравнению с доводами разума.
Авторы статьи отмечают, что самым важным результатом исследования было то, что между людьми с избыточным и нормальным весом не оказалось существенных отличий в показателях общей мотивации к тренировкам в спортивном клубе. Этот факт сам по себе удивителен, потому что мы часто думаем, что интенсивность и регулярность занятий у людей с избыточным весом меньше, чем у людей с нормальным весом из-за разного качества психологической установки в этих группах.
Теории поведения, согласно которым психологический настрой руководит мотивацией заниматься спортом, описывают отношение как оценку положительного в пользу негативного. Если так, тогда важно минимизировать и увеличить позитивные аспекты, регулирующие желаемое поведение.
Таким образом, тренерам и фитнесс-клубам следует помогать людям с избыточным весом чувствовать себя комфортнее и увереннее среди людей с нормальным весом и минимизировать отрицательные факторы в атмосфере фитнесс-клуба, одновременно пропагандируя пользу упражнений для здоровья и хорошего самочувствия.
Не зависимо от того, какая подгруппа полных людей является целевой для увеличения посещаемости фитнес-клубов, конечной целью остается преодоление психологического барьера в отношении тренировок в спортивном зале. Соответственно, для каждого нового клиента необходимо проводить оценку его/ее положительного отношения к тренировкам в фитнес-клубах. Если будет разработан и соблюден план повышения положительного настроя, тогда у спортивных заведений возрастут шансы заручиться лояльностью своих клиентов.