Активный образ жизни помогает человеку оставаться здоровым и крепким. Это касается не только людей, имеющих проблемы с весом, но и всех, кто хочет иметь подтянутую форму. Для этого можно делать много: бегать или ходить пешком по утрам, играть со своими друзьями в баскетбол или другие игры. Но если вы хотите нарастить мускулатуру и выглядеть стройным, тогда вам нужно записаться в тренажерный зал.
Полумарафонцам нужны углеводы, а не жиры
Углеводы являются основным источником энергии в организме во время длительных забегов высокой интенсивности. Об этом сообщается в новом исследовании, опубликованном в Journal of Applied Physiology. Как углеводы, так и жиры, содержащиеся в организме, важны для мышц в качестве источника энергии во время физических нагрузок, но они действуют по-разному. Углеводы могут быть использованы немедленно, но имеют … Читать далее