норма

Белок. Сколько белка я могу съесть за один раз?

от

Ваш организм усваивает белок с определенной скоростью. Если вы потребляете больше белка, чем может быть переработано, он находится в кишечнике, пока не подойдет черед следующей порции. То есть, за раз вы можете съесть больше 30 г белка. Белок. Пищеварительный процесс При потреблении пищи она попадает сначала в желудок, а потом в кишечник, где происходит всасывание … Читать далее

Циклические углеводы: может ли этот старый приём культуристов ускорить Ваше похудение?

от

Вопрос: Здравствуйте! Я следую Вашей программе «Сжигание Жира» и использую метод циклических углеводов (или метод зиг-зага). Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты? Я осуществляю этот метод только четвертый день, но мне интересно узнать, что меня ждёт. Я начал с основной формулы: 3 дня — низкие углеводы, 1 день — высокие, и макронутриентные соотношения, предложенные в вашей программе. Я … Читать далее