полумарафонцы

Полумарафонцам углеводы полезнее жиров

от

Доказано, что углеводы служат основным топливом организма для выработки энергии во время интенсивных беговых тренировок. Результаты исследования, которое подтверждает это утверждение, опубликованы в Journal of Applied Physiology. Источником энергии, необходимой для работы наших мышц, могут служить как углеводы, так и жиры, однако, они имеют разные принципы действия. Разница заключается в скорости распада молекул и объеме … Читать далее

Полумарафонцам нужны углеводы, а не жиры

от

Углеводы являются основным источником энергии в организме во время длительных забегов высокой интенсивности. Об этом сообщается в новом исследовании, опубликованном в Journal of Applied Physiology. Как углеводы, так и жиры, содержащиеся в организме, важны для мышц в качестве источника энергии во время физических нагрузок, но они действуют по-разному. Углеводы могут быть использованы немедленно, но имеют … Читать далее