Прежде чем приступить к тренировкам, стоит придать большое значение разминке или упражнениям на растяжку, чтобы избежать травм или увеличить работоспособность во время тренировок. Существует ряд советов и мер предосторожности во время выполнения таких упражнений. Вот некоторые из них.
тренировка
Программы тренировок для каждого типа телосложения
Программы тренировок для каждого типа телосложения Эктоморф Если природа «наградила» вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти «недостатки» легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую … Читать далее
Вся правда о тренировках
Тренировки. От них зависят спортивные результаты, успехи на работе, достижения на службе. Однако сегодня тренировки стали не просто практическими упражнениями, они превратились в высокотехнологичные системы, над разработкой которых работают лучшие ученые. И здесь важно не ошибиться… Смотреть фильм Вся правда о тренировках
Усиление элиминации физическими упражнениями, солнечными ваннами, внутренними ваннами и купанием
Как было рассказано в предыдущих статьях, все физические обработки сотрясают, вибрируют ткани и, таким образом, так или иначе стимулируют кровообращение. В результате ослабляются и устраняются чужеродные вещества, причина всех болезней. Человеческое тело делает это само и самым прекрасным способом, как только Вы голодаете, или как только состав Вашей крови был изменен естественной диетой.
Один из ЛУЧШИХ завтраков для правильного построения и тонуса мышц
Ори Хофмеклер, автор книг «Диета воина», «Антиэстрогенная диета», «Максимум мышц — минимум жира» и готовящейся к выходу книги «Разблокирование мышечного гена», является экспертом по наращиванию мышц и улучшению здоровья с помощью еды. Здесь он делится своими мыслями о том, как важно принимать пищу в правильное время, чтобы улучшить свое здоровье. Вы, наверное, уже осознали важность … Читать далее