аминокислоты

Белок. Сколько белка я могу съесть за один раз?

от

Ваш организм усваивает белок с определенной скоростью. Если вы потребляете больше белка, чем может быть переработано, он находится в кишечнике, пока не подойдет черед следующей порции. То есть, за раз вы можете съесть больше 30 г белка. Белок. Пищеварительный процесс При потреблении пищи она попадает сначала в желудок, а потом в кишечник, где происходит всасывание … Читать далее

Употребление большого количества белка может быть вредно для вас?

от

Белок и почки Не задавайтесь подобным вопросом, если у вас здоровые почки, и контролируйте потребление белка, если они больны. Самый разумный подход – постепенно наращивать потребление белка до более высокого уровня в рационе, а не «прыгать двумя ногами одновременно» – но об этом так, к слову. Как правило, при повышенном употреблении белка рекомендуется пить больше … Читать далее