Сахароза развивает выносливость лучше глюкозы

Одна ложка сахара оказывает тонизирующий эффект на спортсменов, тренирующихся в интенсивном режиме. Сахароза повышает устойчивость спортсменов к усталости, делая их более выносливыми. Ученые из университета Бата (США) провели исследование с целью измерить уровень содержания гликогена в печени во время физических тренировок в интенсивном режиме. На основе полученных данных они разработали способы повысить выносливость спортсменов, продлевая … Читать далее

Бодибилдинг. Стоит ли умирать красивыми?

Героиня легендарной Фаины Раневской, произнося фразу «Красота – это страшная сила», даже не могла себе представить насколько это буквально. Люди создают для себя эталоны красоты и стремятся соответствовать им любой ценой, не задумываясь о последствиях. Какой бы мужчина отказался иметь идеальную атлетическую фигуру с четко прорисованными мышцами, подчеркивающими силу и совершенство мужского начала, что так … Читать далее

Употребление большого количества белка может быть вредно для вас?

Белок и почки Не задавайтесь подобным вопросом, если у вас здоровые почки, и контролируйте потребление белка, если они больны. Самый разумный подход – постепенно наращивать потребление белка до более высокого уровня в рационе, а не «прыгать двумя ногами одновременно» – но об этом так, к слову. Как правило, при повышенном употреблении белка рекомендуется пить больше … Читать далее