похудение – Страница 5 – Тренировки и гармония тела

Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) в 5 раз менее эффективен, чем равномерное кардио???

11.03.202126.03.2016 от Михаил Титов

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, или HIIT, если коротко, зарекомендовала себя, как один из самых эффективных учебных методов, когда-либо используемых, и в отношении похудения, и для улучшения функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Одно из самых популярных качеств метода интервалов высокой интенсивности – то, что в результате тренировок по этому методу сжигается “в 9 раз больше жира”, чем при …

От забитых артерий до преобразовавшего своё тело человека старше 50

15.03.2016 от Михаил Титов

Тим был похож на большинство других мужчин средних лет; у него был живот. Он не был доволен своим весом, у него появились проблемы со здоровьем, и в конце концов, он впал в депрессию. Вместо того, чтобы взять на себя ответственность за свои действия, он возложил вину на свою генетику и окружающую среду и остановился на …

Преобразование тела Рэндалла – посмотрим, кто вдохновил его

11.03.2016 от Михаил Титов

Преобразование – это значительная перемена формы или внешности. Например, когда тучные люди сжигают жир в больших количествах, они настолько изменяются, что иногда их трудно узнать. Согласно Рэндаллу, идея преобразования для большинства из нас является грандиозной: так или иначе, но мы испытываем в определенном смысле некоторую степень паралича, который захватывает нас и отключает возможность прилагать усилия. …

Как мама с 2 детьми, 2 работами и 2 часами, которые она тратила ежедневно, добираясь на работу, нашла время, чтобы похудеть!

11.03.2016 от Михаил Титов

Существует много различных типов людей в этом мире. Некоторые люди видят стакан наполовину полным; другие – полупустым. Некоторые полагают, что жизнь – борьба, а другие чувствуют глубоко в своём сердце, что нет ничего невозможного, если Вы в это верите. Для сотен тысяч людей во всем мире, борющихся со своим весом, многие чувствуют, что они ничего …

Продукты Способствующие Сжиганию Жира и Термогенные Продукты

09.03.2016 от Михаил Титов

В: Какие Продукты Лучше Всего Сжигают Жировую прослойку? О: Это зависит от того, что Вы подразумеваете под “продуктами, сжигающими жир”. Когда Вы говорите “сжигающие жир продукты” или “продукты, которые сжигают жир”, многие люди сразу думают об экзотических травах, горьких специях или о таких продуктах, как перец кайенский или чили, горчица, яблочный уксус, гуарана, зеленый чай и т.д., …

Диета для представителей эндоморфического типа телосложения

04.03.2016 от Михаил Титов

Если Вы питаетесь неправильно для Вашего типа телосложения, Вы никогда не сможете достичь своего максимального потенциала! Какой у Вас тип телосложения: эктоморфический, мезоморфический или эндоморфический? Вы – терпимы к углеводам или нет? Если Вы не можете точно ответить, то это могло быть причиной провала Ваша последней диеты, или того, что Ваши результаты обманули Ваши ожидания. …

3 простых шага, которые помогли женщине сменить размер 48 на размер 40 всего лишь через 14 недель

11.03.202104.03.2016 от Михаил Титов

Анастасия боролась со своим весом на протяжении многих лет. Она постоянно сидела за столом в буфете, скрываясь за тарелками с едой, чтобы избегать бесед с людьми. После “противного и изматывающего развода” [ее слова], она осталась единственной поддержкой для двух своих сыновей. Она работала буквально день и ночь, и такой режим не оставлял ей много времени для …

Алкоголь и потеря веса: как некоторые люди пьют, не становясь полнее

04.03.2016 от Михаил Титов

Алкоголь был представлен, как фактор, который может свести на нет Ваши усилия потерять жировую прослойку. “Полнеют ли от алкоголя?” – это очень спорный вопрос, потому что, технически говоря, алкоголь НЕ сохраняется в виде жира: он окисляется раньше других видов топлива. Полезно ли умеренное употребление спиртных напитков, – этот вопрос также всегда был предметом спора. В …

Как я получил великолепный брюшной пресс в первый раз… И как вы тоже можете получить его быстрее и легче, чем я

11.03.202101.03.2016 от Михаил Титов

Я никогда не забуду, как в самый первый раз я обрёл прекрасную форму, как я добился этого и что чувствовал. Получение первого места и получение великолепного брюшного пресса в первый раз были сладким выкупом. Но этому предшествовала история, полная срывов и расстройств. Прямо здесь, Вы услышите мою вдохновенную (и порой смешную) историю и затем, в …

Циклические углеводы: может ли этот старый приём культуристов ускорить Ваше похудение?

29.02.2016 от Михаил Титов

Вопрос: Здравствуйте! Я следую Вашей программе “Сжигание Жира” и использую метод циклических углеводов (или метод зиг-зага). Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты? Я осуществляю этот метод только четвертый день, но мне интересно узнать, что меня ждёт. Я начал с основной формулы: 3 дня – низкие углеводы, 1 день – высокие, и макронутриентные соотношения, предложенные в вашей программе. Я …