Тренировки и гармония тела – Страница 20 – Сеть сайтов «Школа Здоровья Титовых»

Профессиональным спортсменам следует лучше восстанавливать уровень жидкости в организме

06.03.202508.07.2016 от Михаил Титов

Вкратце Спортсмены высокого уровня всегда должны работать с максимальной мощностью, что делает их наиболее уязвимыми к последствиям обезвоживания. Новое исследование, проведенное учеными из Университета де Кастилья ла Манча показывает, что 91% профессиональных игроков в баскетбол, волейбол, гандбол и футбол начинают свою тренировку в обезвоженном состоянии. «Обезвоживание негативно влияет на спортивные результаты, даже если уровень обезвоживания …

Массаж укрепляет иммунную систему

08.07.2016 от Михаил Титов

Согласно новому исследованию процедуры массажа не только помогают расслабиться и восстановить силы, но и приносят огромную пользу иммунной системе, что особенно полезно для спортсменов в периоды интенсивных тренировок. Результаты исследования опубликованы в октябрьском выпуске журнала альтернативной и комплементарной медицины (Journal of Alternative and Complementary Medicine). Исследователи Медицинского Центра Цедарс-Синай в Лос Анджелесе показали, что 45-минутный …

Низкоуглеводные напитки с добавлением белка увеличивают выносливость

08.07.2016 от Михаил Титов

По сравнению с обычными углеводными добавками, напитки с низким содержанием углеводов и добавлением белка приводит к увеличению выносливости у велосипедистов, сообщается в октябрьском номере Журнала исследований силы и общеразвивающих упражнений (Journal of Strength and Conditioning Research). Согласно данным исследования, выполненном под руководством Лизы Фергюсон-Стегал из Техасского университета в Остине, при определенной интенсивности упражнения напитки с …

Развитие мозга у детей тесно связано с их физической активностью

08.07.2016 от Михаил Титов

Исследователи обнаружили связь между физической активностью и развитием мозга у детей в возрасте 9-10 лет: у тех, кто ведет более подвижный образ жизни часть головного мозга, отвечающая за память – гиппокамп, больше, а следовательно они лучше справляются с зданиями, проверяющими память, чем их менее физически активные сверстники. Результаты нового исследования опубликованы в октябрьском выпуске журнала …

Во время тренировок мужчины потеют лучше женщин

08.07.2016 от Михаил Титов

Женщинам необходимо заниматься интенсивнее, чтобы начать потеть, в отличие от мужчин, у которых потоотделение интенсивнее и обильнее. Об этом сообщается в новом исследовании, опубликованном в октябрьском выпуске журнала Экспериментальная физиология (Experimental Physiology). Исследование Японских ученых из Международного Университета Осака и Университета Кобе было направлено на изучение различия в системах потоотделения между женщинами и мужчинами и …

Тренировки в тепле могут улучшить спортивные результаты в условиях холода и жары

08.07.2016 от Михаил Титов

Занятия в тепле могут принести пользу спортсменам, соревнующимся в прохладную погоду, сообщается в новом работе физиологов из Университета штата Орегон. Результаты исследования опубликованы в октябрьском номере Журнала прикладной физиологии (Journal of Applied Physiology). В статье рассматривается воздействие тепловой акклиматизации на повышение спортивных результатов в условиях жаркой и прохладной температуры окружающей среды. В ходе исследования авторы …

Сладкие спортивные напитки ошибочно считаются полезными

07.07.2016 от Михаил Титов

Дети, которые ведут здоровый образ жизни, едят фрукты, овощи и занимаются спортом, могут вредить своему здоровью из-за привычки потреблять большое количество спортивных и ароматизированных напитков, содержащих сахар. Об этом сообщается в исследовании Центра здорового образа жизни Майкла и Сьюзан Делл при центре здравоохранения Техасского университета в Хьюстоне. «Дети и родители часто ошибочно считают эти напитки …

Хлорированная вода в плавательных бассейнах генотоксична

07.07.2016 от Михаил Титов

Плавание в бассейнах с хлорированной водой повышает риск развития рака, сообщается в работе, проделанной Центром исследования экологической эпидемиологии и Исследовательским центром больницы дель Мар, Барселона, Испания. Результаты исследования опубликованы онлайн 12 сентября в американском журнале Перспективы экологического здоровья (Environmental Health Perspectives). Авторы работы изучали концентрации индикаторов мутагенеза в крови, моче и выдыхаемом воздухе у 49 …

Спортсменки с более высоким уровнем эстрогена могут иметь более высокий риск получения травмы

07.07.2016 от Михаил Титов

По данным публикации в Журнале исследований силы и общеразвивающих упражнений (Journal of Strength and Conditioning Research) постоянно высокий уровень эстрогена и отличные механические свойства сухожилий у спортсменов могут привести к повышенному риску травматизма. «Таким образом, спортсменкам могут быть полезны постоянные определения уровня эстрогена, с тем, чтобы позволить их тренеру принимать дополнительные меры предосторожности при подготовке …

Спортивные углеводные напитки помогают молодым спортсменам в командных видах спорта

07.07.2016 от Михаил Титов

Новое исследование показывает, что употребление энергетических напитков в командных видах спорта может помочь молодым спортсменам работать лучше. Иследователи спорта обнаружили, что 12-14 летние спортсмены могут играть дольше в командные игры, если они пьют изотонический спортивный напиток до и во время игры. Данные опубликованы в Европейском журнале прикладной физиологии (European Journal of Applied Physiology). Исследователи из …