Саркопения, – возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. При недостаточной физической активности после 30 лет за каждые 10 лет может утрачиваться от 3 до 5% мышечной массы (разные источники дают разные цифры, но все, как один, показывают, что тенденция негативная). По данным американского центра контроля заболеваемости (Center …
В чем суть гликемического индекса? Сперва только краткие факты. Все съеденные углеводы рано или поздно (зависит от степени их «сложности») становятся глюкозой и попадают в кровь. В ответ на это поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который необходим, чтобы клетки человеческих тканей «открылись» и впустили в себя питательные вещества. Без инсулина глюкоза так и останется плавать …
Для определения коррекционной стратегии, необходимой клиенту, нужна точная оценка. Обученный, опытный специалист по коррекционным упражнениям способен определить ошибки в движениях. Повторение и инструктирование оттачивают навыки оценки. Наиболее широко распространены следующие ошибочные движения: Неконтролируемое приподнимание плеч. Ошибка довольно легко обнаруживается. Недостаточная активность нижней части трапециевидной мышцы позволяет верхней части трапециевидной мышцы и мышце, поднимающей лопатку, приподнимать …
Основные сведения о креатине Креатин – небелковое азотсодержащее соединение, которое содержится в организме, накапливаясь преимущественно в скелетных мышцах (95%), но также обнаруживается в мозге, тестикулах, печени и почках (Cooper et al., 2012). Общее содержание креатина у человека массой 70 кг около 120 г (Cooper et al., 2012). Одна из основных клеточных функций креатина – работа …
В комплексном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для их профилактики широко используются различные мази, кремы и гели. Возникающие при травмах отеки и боль являются следствием поражения мелких сосудов, гипоксии тканей и увеличения проницаемости капилляров. При этом ухудшается кровообращение (нарушен, как правило, кровоток и питание тканей и соответственно регенерация (заживление) тканей). Применение мазей, …
Если Вы размышляете о том, стоит ли Вам принимать добавки для похудения, или если Вы просто ищете информацию о средствах для похудения, то информация, представленная на этой веб-странице, может поразить Вас. (Фактически, она может поразить Вас, как тонна кирпичей!) НЕ тратьте ещё один рубль на “средства для похудания”, пока Вы не прочитаете это! Эта информация необходима …
Вопрос: Что Общего имеют ВСЕ 6 Этих Рекламных объявлений? “Сожгите 15 килограмм за 3 недели – никакой диеты!” “Сбрасывайте по 4 кг. каждые 11 дней!” “Сбросьте 15 килограмм за 30 дней!” “Сбросьте 19 кило за 3 недели!” “Сожгите 15 кг за 25 дней!” “Сбросьте 5 кг за эти выходные!” Ответ: Они Все ОШИБОЧНЫ, все они ЛОЖНЫ, и …
Плато, возникающие в процессе похудения очень расстраивают, даже бесят! Особенно, когда Вы подходите к этим “последним 5 килограммам” или когда Вы сбросили большой вес и попали в “хорошую” категорию жировой прослойки, но Вы все еще хотите стать еще более стройным … получить “великолепное” тело или, по крайней мере, похудеть настолько, чтобы увидеть свой брюшной пресс. …
Ох уж этот целлюлит! Вроде как на здоровье не влияет, но настроение портит… Главное «цепляется» только к прекрасной половине человечества, призванной украшать мир. А тут ни на пляже спокойно позагорать, ни в бане расслабиться, ни в бассейне гордо продефилировать. Такое чувство, что это «безобразие» имеется только у тебя и сразу же всем бросается в глаза. …
Начиная заниматься спортом, люди обычно преследуют различные цели. Некоторые стремятся к созданию привлекательного тела, другие хотят нарастить мышечные объемы, а третьи стараются развивать гибкость тела. Но многие люди просто недооценивают влияние спорта на головной мозг и его отделы. Регулярные тренировки помогают нам сосредоточиться, расслабиться, справиться со стрессом и жизненными трудностями, повысить самооценку, а также избежать …