Под воздействием курения физические нагрузки становятся бессмысленными или даже вредными

от

Согласно докладу доктора Стелы Даскалопулу на Конгрессе кардиологов 2009 года в Канаде, курение сигарет совместно с физическими нагрузками увеличивает жесткость артерий молодых людей на колоссальные 25 процентов. В связи с этим, особенную актуальность приобретают образовательные и профилактические программы для сокращения количества курящей молодёжи, особенно среди спортсменов. Именно молодые люди, средний возраст которых 21 год, вошли …

Читать далее

Шоколадное молоко – то, что нужно для восстановления после физических нагрузок

от

Новое исследование доказывает, что шоколадное молоко помогает быстро и эффективно восстановить работоспособность после тренировки. Один самых лучших напитков для восстановления после упражнений может уже есть в вашем холодильнике, по сообщению нового исследования, представленного на конференции Американского колледжа спортивной медицины. Серия из 4 исследований показала, что шоколадное молоко помогает восстановить мышцы лучше, чем специализированные спортивные углеводные …

Читать далее

Свекольный сок повышает спортивную результативность за счет нитратов

от

Новое исследование о пользе свекольного сока предполагает, что ключевыми его ингредиентами, которые придают ему уникальные свойства увеличивать спортивную результативность, являются… нитраты. Свекольный сок является одним из крупнейших открытий спортивной науки прошлого года, когда исследователи из Университета Эксетера обнаружили, что он позволяет людям выполнять физические упражнения до 16% дольше. Поразительные результаты заставили многих профессиональных спортсменов, от футболистов …

Читать далее

Когда стоит прекратить бег чтобы избежать травм

от

Бегуны, которые продолжают бег в состоянии изнеможения, сами того не осознавая, изменяют модель своего бега, что приводит к увеличению риска травмирования. Исследование, проведенное Трейси Диркс, доцентом физической терапии из Университета Индиана, показало, что к концу забега, спортсмены имеют тенденцию увеличивать амплитуду движений в коленях, бедрах и стопах. «Наше исследование показало, что в конце обычного забега, …

Читать далее

Перегрев при физической нагрузке особенно опасен

от

В новом исследовании, проведенном учеными из Центра исследования травм при Научно-исследовательском институте Национального детского госпиталя, были изучены тепловые травмы (перегрев), с которыми люди поступали в отделения неотложной помощи в период между 1997 и 2006. Тепловые травмы, обусловленные физическими нагрузками – травмы, которые происходят на фоне физических упражнений при повышенной температуре окружающей среды. Исследование показало, что …

Читать далее

Занятия физкультурой улучшают показатель интеллекта у молодых людей

от

Новое исследование, выполненное в академии «Sahlgrenska» и университетской больнице «Sahlgrenska», показывает, что молодые люди, которые занимаются физкультурой, имеют более высокий показатель интеллекта (IQ) и с большей вероятностью поступят в университет. Результаты были изданы на престижном издании Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Исследование включило 1,2 миллиона шведских военослужащих, кто родились между 1950 и …

Читать далее

Регулярные физические упражнения снижают активность тромбоцитов при артериальной гипертонии

от

От артериальной гипертонии страдают приблизительно один миллиард людей во всем мире. Распространенность артериальной гипертензии продолжает увеличиваться, что вынуждает ставить на первый план необходимость более эффективной профилактики. Люди с выраженной артериальной гипертонией подвержены повышенному риску тромбозов , за развитие которых в большей мере ответственны кровяные пластинки крови – тромбоциты. Увеличенная активность тромбоцитов при артериальной гипертонии связана …

Читать далее

Вред ожирения нельзя скомпенсировать физической нагрузкой

от

Опубликовано очередное исследование, которое опровергает популярную в последнее время теорию, что якобы, несмотря на избыточный вес можно оставаться здоровым, поддерживая высокую физическую активность. Одним из основных факторов развития избыточного веса и ожирения является отсутствие физической активности. Люди, ведущие малоактивный образ жизни, не сжигают столько калорий, поступаемых с пищей и питьем, сколько те, кто регулярно занимается …

Читать далее

Для выносливости сахароза эффективнее глюкозы

от

Оказывается, ложка сахара позволяет предотвратить усталость у марафонцев, или других спортсменов на выносливость, когда они тренируются на пределе своих возможностей. В своем новом исследовании, опубликованном в ведущем международном журнале American Journal of Physiology – Endocrinology & Metabolism исследователи из Медицинского университета Бата оценили влияние физических упражнений на выносливость на уровень гликогена в печени (запасы углеводов …

Читать далее

Углеводы улучшают качество сна после интенсивных тренировок

от

Полноценный сон является неотъемлемой частью тренировочной программы любого спортсмена. Исследование, опубликованное Journal of Sports Sciences, показывает, что интенсивные тренировки способны вызвать бессонницу. Предположив, что интенсивные упражнения могут привести к нарушению сна, ученые из Университета Лафборо задались целью изучить влияние двух девятидневных периодов интенсивных тренировок на 13 высококвалифицированных велосипедистах. Исследователи отслеживали настроение, качество сна и производительность …

Читать далее