Вы когда-нибудь чувствовали себя уставшим и напряженным после работы, а по приходу домой трое ваших детей бегут вам навстречу и просят вас поиграть с ними a баскетбол? Вы отказываете им и обещаете обязательно поиграть, после того как отдохнете. Вместо того, чтобы разочаровывать своих детей, почему бы, в конце концов, не сказать «да»? Вы удивитесь, сколько энергии в вас будет после такой тридцати минутной активности.
Физическая активность как метод лечения депрессии
Люди, склонные к депрессивному расстройству личности, традиционно испытывают обострение болезни в осеннее время года. На помощь могут прийти спортивные секции или физические тренировки, которые служат не только эффективной профилактикой, но и способом лечения уже наступившей депрессии. Бельгийские ученые провели обзор результатов научных работ, посвященных изучению воздействия физической активности на депрессию. В обзоре было рассмотрено 42 …