Хотели бы вы стать фитнес-леди? Или вы уже являетесь ей, но хотели бы стать еще эффектнее?
Мы предлагаем 7 замечательных советов о том, как стать эффектной фитнес-леди.
Нужно ли пить воду во время тренировки?
Для занимающихся фитнесом/спортом людей существует разумная рекомендация, потреблять в процессе тренировки воду, чтобы избежать дигидрации (обезвоживание), т.е. компенсировать потери (регидрация) организма жидкостей выходящих с потом и дыханием при активных физнагрузках. Как пить, сколько пить, что пить и прочее, будет рассмотрено ниже (с точки зрения науки) Стоит иметь ввиду, что максимальная скорость всасывания воды в кишечнике …