рельеф – Тренировки и гармония тела

Что нужно знать о проценте жира в организме человека?

04.03.202124.01.2017 от Михаил Титов

Для тех, кто в теме, не секрет, что по современным меркам красота тела напрямую зависит от процента жира в организме. Этим и объясняется стремление профессионалов и просто тех, кто за совершенство и красоту, довести процент жировой прослойки до минимума. А всем ли известно, что чем ближе человек подбирается к заветной цели, тем от него требуется …

Как выглядеть потрясающе, как культурист, модель фитнеса или кинозвезда

11.03.202128.03.2016 от Михаил Титов

Легенды И Тайны Вокруг Потрясающего Телосложения Быть “потрясающим” – это желанное состояние, при котором Ваша жировая прослойка настолько низка, что мускульные детали, никогда не заметные на “обычных людях”, начинают выделяться рельефно: Это означает бороздчатость мускулов, видимость кровеносных сосудов, натянутую кожу, “разрезы” (разделения) между группами мускулов и конечно, полный комплект брюшного пресса с 6 пакетами. В …

Что важно для сохранения рельефности мышц?

11.03.202124.02.2016 от Михаил Титов

Пару лет назад провели исследование, в ходе которого 14 мужчин в среднем 25-летнего возраста на протяжении полугода проводили силовые тренировки. Всех участников разбили на две группы. Первая группа тренировалась регулярно в течение 24 недель. Для второй группы было предусмотрено в течение этого же срока два перерыва по три недели. Схема тренировок у обеих групп была …

Основные принципы диеты для рельефного тела

18.05.2015 от Михаил Титов

1. Завтрак должен быть плотным

Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с горстью сухофруктов.

Хорошее решение – овсяные хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке.