Отправлять ли детей в спортзал? Специалисты выяснили, важны или опасны для ребенка силовые нагрузки. Более того, они разработали методики и программы, по которым детям можно тренироваться. По мнению многих международных организаций, ребенок может получать выгоду при определенных силовых нагрузках. Однако существует несколько обязательных требований: присутствие тренера, который покажет и научит, как выполнять упражнение правильно, и …
Известно, что тренировки вызывают молекулярный адаптационный ответ, в котором участвуют процессы воспаления. Однако, остается неизвестным то, как влияют на эти процессы тренировки в различное время суток. В связи с этим исследователи из Университете Манчестера (Великобритания) поставили цель выяснить, повлияют ли интенсивные тренировки, проводимые в разное время, на высвобождение интерлейкина-6 (ИЛ-6). Это один из самых активных …
Упражнения с отягощением (такие как поднятие весов) вызывает иной тип реакции кровеносных сосудов, в отличие от аэробных упражнений, что наводит на мысль, что они могут приносить определенную значительную пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщается в октябрьском выпуске официального исследовательского журнала Ассоциации исследований силы и общеразвивающих упражнений (The Journal of Strength and Conditioning Research). …