позвоночник

Взгляд врача на КроссФит (CrossFit). Интервью с доктором Стюартом МакГиллом

от

Разговор физиотерапевта доктора Джона Расина с доктором Стюартом Макгилом, одним из ведущих специалистов по позвоночнику и реабилитологов в мире. Итак даем слово доктору Джону Расину:  Нравится нам это или нет, но кроссфит уже есть и никуда не денется. С более 10 000 залов по всему миру он стал именем нарицательным в индустрии фитнеса. Каждый год спортивное шоу Crossfit …

Читать далее

Упражнения-идиоты, или как заниматься в зале и гарантированно получить травму

от

По многочисленным просьбам мы собрали все упражнения-идиоты, которые опасно выполнять в спортзале. КАТЕГОРИЯ: ОПАСНО ДЕЛАТЬ! Упражнения/действия, которые являются своеобразной проверкой на прочность ваших суставов и в большинстве случаев вызывают хронические повреждения соединительных тканей/мышц. Риск травмы повышается с увеличением интенсивности упражнения (темпа выполнения и размера отягощения). Ниже рассматривается ситуация, когда упражнение выполняется плавно и с интенсивностью, …

Читать далее