Главная причина того, почему женщины медленно худеют … и 5 подсказок, как устранить это

Вы, возможно, слышали (или осознали на собственном опыте!), что женщинам гораздо труднее потерять жир, чем мужчинам. Существуют различия в мужской и женской гормональных системах, которые, конечно, оказывают влияние как на процесс похудения, так и на порядок отложения жира на теле. Но самое большое препятствие — это не гормональные проблемы, это — один небольшой фактор, касающийся … Читать далее

Как избавиться от целлюлита: мифы и научный подход

Целлюлит и «обычная» жировая прослойка У многих людей сложилось впечатление, что целлюлит как-то отличается от обычного жира, и поэтому требуется какое-то специальное или чрезвычайное вмешательство, чтобы избавиться от него. На самом деле, целлюлит — это обычная жировая прослойка, которая приняла комковатую, в ямочках или похожую на «апельсиновую корку» форму из-за присутствия жилок соединительной ткани внутри … Читать далее

3500 калорий: 0,5 кг. жира или 2,7 кг. мышц?

Интересующиеся фитнесом люди слышали, что в килограмме жира содержится 3 500 калорий, так что, если Вы создадите дефицит 3 500 калорий в неделю, то через неделю Вы потеряете 0,5 кг. веса. Если Вы создадите дефицит 7000 калорий в неделю, — Вы потеряете 1 кг., и так далее. Правильно? Ну, не совсем так … Доктор Кевин Холл, исследователь … Читать далее