8 упражнений, которые помогут вам укрепить поясницу

Когда вы долгое время сидите дома за компьютером или на работе в офисе, ваша спина испытывает дискомфорт и начинает болеть. В данном материале вы найдете отличные упражнения, которые помогут вам укрепить спину и поясницу. В какой-то момент каждый человек начинает ощущать некий дискомфорт в пояснице. Если ваши мышцы не натренированы или очень сильно напряжены, то … Читать далее

Лечение поясничной мышцы – миф или реальность?

Сейчас ситуация такова, что многие люди просто недопонимают важность поясничной мышцы. Это может быть связано с тем, что на протяжении четырех столетий ученые, изучающие строение человеческого тела, приходили в заблуждение при исследовании мышц, связывающих верхнюю часть тела с нижней частью. Прежде чем Гиппократ дал латинский термин «psoa», древнегреческие анатомы присвоили таким мышцам имя «утроба для … Читать далее

Болит спина? Что эффективно: индивидуальные упражнения или универсальная программа упражнений?

Немного найдется счастливцев, у которых никогда не прихватывало поясницу. По разным данным, от 60 до 90% взрослых людей хоть раз в жизни испытали неспецифическую боль в спине. Она затрагивает нижнюю область спины, ягодицы и верхнюю часть ног, а неспецифической называется потому, что в большинстве случаев ее причину установить не удается. Обычно острые приступы неспецифической боли … Читать далее