метаболизм

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

от

Ограничение калорийности питания вызывает изменения уровня ряда гормонов и нейромедиаторов и чем ниже процент жира в организме, тем быстрее запускается вся цепочка (показанный процесс более или менее сделан широкими мазками, для общего понимания процессов): — падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы, лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона (ТТГ, ЛГ и ФСГ соответственно) … Читать далее

Влияние протеиновых напитков на рост мышц

от

Для физической активности необходимы сильные, здоровые мышцы. При регулярной тренировке мышцы проходят непрерывный цикл распада (во время физических упражнений) и компенсационного восстановления и развития (особенно при работе с отягощением). Спортсмены уже давно экспериментируют с методами увеличения своих физиологических показателей для повышения мышечного роста. Одним из таких эргогенических (повышающих работоспособность ) средств, которое в последнее время … Читать далее

Почему занятия спортом практически не помогают похудеть

от

Физическая активность очень полезна для всего организма. Но спорт не поможет похудеть, если вы не измените другие аспекты своей жизни. В этой статье собраны данные исследований на тему взаимосвязи спорта и похудения, а также мнения ведущих учёных в области физических упражнений, питания и лишнего веса. Фитнес-тренеры повторяют то, что мы все слышим в течение многих лет: … Читать далее

Высокобелковые диеты усиливают ваше сжигание жира

от

Если Вы заинтересованы в ускорении Вашего метаболизма, сжигающего жир быстрее, ограничении Вашего аппетита и увеличении Вашей массы мышц с высоко белковой диетой, то продолжайте читать, потому что несколько простых изменений Вашего потребления белка могут произвести БОЛЬШИЕ изменения в Вашем телосложении… В результате проведённых исследований было доказано, что процесс переваривания белка требует приблизительно на 30 % больше … Читать далее

Продукты Способствующие Сжиганию Жира и Термогенные Продукты

от

В: Какие Продукты Лучше Всего Сжигают Жировую прослойку? О: Это зависит от того, что Вы подразумеваете под «продуктами, сжигающими жир». Когда Вы говорите «сжигающие жир продукты» или «продукты, которые сжигают жир», многие люди сразу думают об экзотических травах, горьких специях или о таких продуктах, как перец кайенский или чили, горчица, яблочный уксус, гуарана, зеленый чай и т.д., … Читать далее

Диета для представителей эндоморфического типа телосложения

от

Если Вы питаетесь неправильно для Вашего типа телосложения, Вы никогда не сможете достичь своего максимального потенциала! Какой у Вас тип телосложения: эктоморфический, мезоморфический или эндоморфический? Вы — терпимы к углеводам или нет? Если Вы не можете точно ответить, то это могло быть причиной провала Ваша последней диеты, или того, что Ваши результаты обманули Ваши ожидания. … Читать далее

Циклические углеводы: может ли этот старый приём культуристов ускорить Ваше похудение?

от

Вопрос: Здравствуйте! Я следую Вашей программе «Сжигание Жира» и использую метод циклических углеводов (или метод зиг-зага). Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты? Я осуществляю этот метод только четвертый день, но мне интересно узнать, что меня ждёт. Я начал с основной формулы: 3 дня — низкие углеводы, 1 день — высокие, и макронутриентные соотношения, предложенные в вашей программе. Я … Читать далее