Определите цели работы над собой Прежде чем установить уровень интенсивности, с которым Вы хотите работать над собой, определите Вашу конечную цель. Вы должны решить, хотите ли Вы просто стать стройнее или нарастить больше мышц на тренировках. Вдобавок, необходимо выполнять различные виды упражнений, если Вы хотите преуспеть в определённом виде спорта. Определив свою цель, Вы можете …
Ученые из университета Хиросимы в содружестве с компанией Daiya Industry Co. Ltd создали экзоскелет, движения которого выполняются с помощью специально выполненной пневматической мышцей. Инновационное устройство получило название Unplugged Powered suit, оно может двигаться подобно человеческим частям тела без затрат электричества, т.е. обходиться без моторов или батареек. Это стало возможным благодаря изобретенной пневматической гелевой мышцы (PGM), …
В настоящее время широкое распространение получила теория, согласно которой человек может оставаться здоровым даже с избыточным весом при условии, что он ведет активный образ жизни и занимается физической нагрузкой. Однако ученые из Швеции провели исследование, на корню разрушающее данное мнение. Низкий уровень подвижности является главной причиной возникновения лишнего веса. Сидячий образ жизни не позволяет расходовать …
Психоз – это расстройство психического состояния человека, при котором он не способен проявлять адекватную реакцию на внешние события, это влияет на восприятие реального мира и поведение. Шизофрения – вид эндогенного психоза. Психоз крайне негативно сказывается на жизни молодых людей, часто становясь причиной безработицы, рецидивов и даже ранней смерти. К сожалению, медикаментозное лечение имеет ряд побочных …
Документальная лента ‘Анаболики: реальная история’ исследует тему употребления стероидов на собственном опыте режиссера Кристофера Белла и его двух братьев, которые воспитывались на примерах Арнольда Шварценеггера, Халка Хогана и Сильвестра Сталлоне. В фильме также задействованы профессиональные атлеты, медицинские эксперты, члены фитнес-центров и американский конгрессмен – все они говорят на тему анаболических стероидов. Помимо вопроса об анаболиках, …
Люди, перенесшие инфаркт, впадают в депрессивное состояние в три раза чаще, чем те, кому повезло избежать этой болезни. Однако, новое научное исследование доказывает, что регулярные физические упражнения на протяжении длительного периода времени значительно повышают шансы избежать депрессии после сердечного приступа. Подвижный образ жизни до сердечного приступа позволяет восстановиться человеку быстрее. Автором научного исследования выступила доцент …
Роана Телфорд из университета Канберры (Австралия) совместно с коллегами провела исследование и выяснила, что учителя и родители больше поощряют занятия спортом мальчиков, чем девочек. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале PLoS ONE. Авторы исследования отмечают разную степень физической активности у мальчиков и девочек. Для того, чтобы изучить причины гендерного неравенства, ученые отобрали и проанализировали …
После езды на велосипеде устают не только ноги. Исследование ученых из Новой Зеландии показало, что глаза также подвергаются нагрузке и испытывают усталость после тренировок, однако есть простой способ избавиться от нее. Кофеин оказывает благотворное воздействие на глаза и снимает усталость от физической нагрузки. Малоподвижность глазных мышц во время тренировок приводят к напряжению глаз и неприятным …
Доктор Джонатан Фолланд, преподаватель нервно-мышечной физиологии в Университете Лафборо (Англия), провел инновационное исследование и сравнил влияние кратковременных и длительных воздействий на развитие мышечной силы ног. Силовые тренировки считаются самым эффективным методом развития мышечной силы. Они оказывают тонизирующий эффект на весь организм в целом и полезны обширным категориям людей – от профессиональных спортсменов до пожилых людей. …
Пожилых людей принято укладывать в постель и оберегать от любых нагрузок, однако недавнее научное исследование из Сингапура предлагает бороться с этим шаблоном и наоборот отправлять бабушек и дедушек заниматься в тренажерный зал. Для исследования было отобрано 13 специальных учреждений по уходу за пожилыми людьми. 180 пациентов из этих клиник ходили в тренажерный зал два раза …