С возрастом становится всё труднее держать мышцы в хорошем состоянии. Они становятся всё меньше, и это снижает их прочность и увеличивает вероятность растяжений и переломов. Новое исследование показывает, почему и как это происходит… и как с этим бороться. Исследователи уже доказали, что когда пожилые люди занимаются с отягощениями и соблюдают правильную диету – у них …
Умеренная физическая деятельность, осуществляемая в середине жизни или в более старшем возрасте, связана с уменьшенным риском когнитивных нарушений. Шестимесячная программа аэробных упражнений высокой интенсивности может улучшить познавательную функцию у людей у которых уже есть предрасположенность к этому. Каждый год, у 10-15% людей с умеренными когнитивными нарушениями будет развиваться слабоумие, по сравнению с 1-2% от общей …
Чтобы показывать лучшие результаты в соревнованиях и удовлетворять желания своих близких быть впереди всех, молодые спортсмены прибегают к допингу. Как показало исследование, проведенное специалистами из Школы спортивных наук Университета Кента, именно родители спортсмена оказывают влияние на его решение принимать запрещенные вещества, позволяющие добиться высоких результатов в спорте. Для того чтобы избежать частотности таких случаев, Даниэль …
Сейчас ситуация такова, что многие люди просто недопонимают важность поясничной мышцы. Это может быть связано с тем, что на протяжении четырех столетий ученые, изучающие строение человеческого тела, приходили в заблуждение при исследовании мышц, связывающих верхнюю часть тела с нижней частью. Прежде чем Гиппократ дал латинский термин «psoa», древнегреческие анатомы присвоили таким мышцам имя «утроба для …
Всем известно, чтобы выглядеть стройно и подтянуто лекарственные чудо-средства не помогают. Необходимо правильное питание и физические нагрузки. Для эффективного достижения целей, нужно придерживаться определённых правил. О них далее и пойдёт речь. Для начало необходимо посетить своего лечащего врача, особенно если имеете какие-либо сложные заболевания, когда физической форме тела остаётся желать лучшего и интенсивные занятия спортом …
Ученые провели исследование с целью определить самый действенный способ растяжки, способный увеличить диапазон движений и снизить количество травм во время спортивных тренировок. Авторы исследования проанализировали большое количество статей, посвященных разным методикам растяжки. На удивление, полученные результаты разнятся с общепринятыми выводами аналогичных исследований с 2000 года. Результаты нового исследования были представлены в научном журнале прикладной психологии …
В программу спортсменов помимо режима питания и физических нагрузок обязательно входит полноценный сон, он является такой же важной частью их жизни. Ученые из Англии провели исследование и выяснили, что интенсивные тренировки могут негативно сказываться на качестве сна. Результаты были опубликованы в научном журнале Journal of Sports Sciences. Выдвинув предположение о том, что усиленные тренировки могут …
Фридайверы – профессиональные спортсмены, которые погружаются в воду, задерживая дыхание и не используя никакого дополнительного оборудования для дыхания под водой. Как показывает новое исследование ученых, этот вид спорта потенциально опасен для сердечно-сосудистой системы. В группу риска в первую очередь входят спортсмены-новички. Результаты исследования были презентованы на ежегодной встрече радиологического общества Северной Америки в 2015 году. …
Одна ложка сахара оказывает тонизирующий эффект на спортсменов, тренирующихся в интенсивном режиме. Сахароза повышает устойчивость спортсменов к усталости, делая их более выносливыми. Ученые из университета Бата (США) провели исследование с целью измерить уровень содержания гликогена в печени во время физических тренировок в интенсивном режиме. На основе полученных данных они разработали способы повысить выносливость спортсменов, продлевая …
В преддверии наступления жаркого лета необходимо вспомнить о рекомендациях, озвученных на III Международной конференции 2015 года, касательно гипонатриемии во время спортивных тренировок. Гипонатриемия – это нарушение водного баланса в организме, которое характеризуется пониженным содержанием ионов натрия в плазме крови. Гипонатриемия может появиться в следствии чрезмерного питья воды или спортивных напитков во время физических нагрузок. Иными …