Ученые из Университета Эксетера (Англия) провели исследование и выяснили, что занятия спортом значительно снижают риск возникновения диабета второго типа у подростков в возрасте от 9 до 13 лет. Однако, в более позднем возрасте спорт перестает оказывать благоприятное влияние на профилактические меры заболевания. Результаты исследования несут ценность для врачей, которые смогут составить более эффективные предписания по …
Доказано, что углеводы служат основным топливом организма для выработки энергии во время интенсивных беговых тренировок. Результаты исследования, которое подтверждает это утверждение, опубликованы в Journal of Applied Physiology. Источником энергии, необходимой для работы наших мышц, могут служить как углеводы, так и жиры, однако, они имеют разные принципы действия. Разница заключается в скорости распада молекул и объеме …
Все мы привыкли к тому, что беременным женщинам запрещают заниматься силовыми нагрузками, вместо этого советуют уделять свое внимание несложной физической активности – например, ходьбе или плаванию. Это мнение было пересмотрено в кандидатской диссертации в академии Сальгренска (Швеция). В научной работе было доказано, что силовые упражнения, вопреки устоявшемуся мнению, наоборот облегчают симптомы беременности и благотворно влияют …
Сывороточный протеин (whey protein) – отличное вспомогательное средство, которое спортсмены применяют для развития мышечной массы. Совсем недавно ученые доказали, что эффективность сывороточного протеина можно повысить, если рассматривать его действие и на процесс восстановления мышц. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of the American College of Nutrition (JACN). Экспериментальным путем ученые проверили влияние смеси сывороточного …
Ученых заинтересовала задержка действий спортсменов перед стартом и то, как она влияет на исход соревнований. Чемпион-спринтер Линфорд Кристи утверждал, что первый рывок при забеге совершал на команду «Марш!». Однако, ученые из Оксфорда (Великобритания) в содружестве с учеными из Утрехта (Нидерланды) провели исследование и пришли к выводу, что затраченное время между командами «Внимание» и «Марш!» оказывает …
Наши ученые недавно определили, что психологический тренинг помогает улучшить качество игры футболистов. Тренинг развивает у спортсменов скорость реакции, координацию, кратковременную память и внимание. Результаты исследования были опубликованы в International Congress of Sciences and Football “Image, Multimedia & New Technologies”. Авторы работы вывели новые методики по анализу не только психофизиологических и когнитивных способностей футболистов, но и …
После травм головного мозга все спортсмены проходят ряд тестов на допуск к спортивным тренировкам. Компьютерное нейрокогнитивное тестирование входит в перечень стандартных исследований и показывает состояние психологических способностей. Однако, результаты тестов могут иметь погрешности, на которые влияет ряд факторов. Например, недостаточное количество сна негативно отражается на нейрокогнитивной функции мозга. До сегодняшнего дня нет ни одного исследования, …
Как показывает новое исследование, кофе способно влиять на продуктивность тренировок, увеличивая дистанцию забега, например. Университет Джорджии (США) опубликовал результаты исследования, подтверждающие волшебные свойства кофе для спортсменов. Ознакомиться с ними можно в журнале International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Исследователи проанализировали существующие научные работы на тему влияния кофе и кофеина на спортсменов. Автором исследования …
Физическая нагрузка, бесспорно, полезна любому, но не каждый человек может повысить уровень физической активности. Проведенное исследование показало, что в геноме человека существует ген, ответственный за уровень физической выносливости. Экспериментальным путем было выяснено, что увеличение содержания пептида мусклина в крови способно благотворно повлиять на восприятие организмом физической нагрузки за счет выработки митохондрий в клетках мышц. Автором …
Когда мы слышим в свой адрес вопрос: “Ну и какая польза от твоего спортзала?”, то сразу приходят на ум банальные ответы, что якобы занимаясь спортом, мы становимся энергичнее, меньше болеем, и конечно, приводим себя в порядок. То, о чем пойдет речь далее, некоторым образом связано с последним вероятным ответом, но немного в другом аспекте. Можно …