Как не поправиться из-за низкокалорийных продуктов

Продукты, содержащие низкую энергетическую ценность, как помогают вам правильно питаться и следить за вашей фигурой, так и наоборот, мешают вам справиться с этой задачей. Для того чтобы низкокалорийные продукты приносили вам только пользу, стоит всего-навсего придерживаться некоторых правил. Сначала каждому из нас кажется, что низкокалорийная пища – это то идеальное, чего нам так не хватало. … Читать далее

Почему лучше всего планировать рацион на неделю

Продуманное меню поможет сэкономить ваши деньги, сбережет время, нервы и ваше здоровье. Люди, которые занимаются спортом, очень хорошо знают, насколько важны тренировки и их планирование. В то же время они не планируют свое меню, хотя это одна из величайших ошибок. Не столь важно, хотите вы иметь стройное или спортивное телосложение, одни лишь тренировки вам не … Читать далее

Как 15 минут обычной ходьбы в день могут изменить вашу жизнь

Ходьба – это одна из самых обычных вещей, которую мы, не задумываясь, выполняем ежедневно. Большинство людей не акцентируют свое внимание на ходьбе и считают ее чем-то обыденным и привычным, если у них нет проблем опорно-двигательным аппаратом. Исследователи из Франции сделали собственные выводы о пользе ходьбы. Они считают, что люди, особенно те, которые находятся в преклонном … Читать далее

15 000 шагов должны стать частью вашей жизни

Мы все привыкли к тому, что 10000 шагов – это эталон дневной активности, которая играет значимую роль в здоровье человека. Не так давно ученые выяснили, что норма – это 15000 шагов в день. Почему же именно 15000 Три британских университета объединили свои усилия и провели одно общее исследование[1]. Они решили определить взаимосвязь между тем, сколько … Читать далее

Как не набрать лишний вес, работая на дому

Работа на дому кажется работой мечты, ведь вы сам себе хозяин и никто не загоняет вас в какие-то рамки, но когда, встав на весы, обнаруживается лишний вес, такая перспектива уже не кажется идеальным вариантом. Кажется, что лишний вес просто неизбежен, если вместо долгой ходьбы на работу вы передвигаетесь только из комнаты в комнату, но все … Читать далее

Стресс мешает похудению

Когда человек хочет сбросить лишний вес, он акцентирует свое внимание на калориях, спорте, но никак не на постоянном стрессе и недовольстве от жизни. Важно помнить о том, что стресс является одной из ключевых проблем того, что вы не можете избавиться от лишнего веса. Сегодня вы узнаете о том, как стресс может повлиять на увеличение массы … Читать далее

Вы сможете продлить вашу жизнь при помощи обычной зарядки

Исследователи из Франции выяснили, как можно легко и без труда продлить человеческую жизнь. На этот способ уходит всего пятнадцать минут, и он не отличается особой сложностью. Долголетие и здоровье человека зависит от его движения и физической активности. Благодаря физическим нагрузкам, оздоравливаются абсолютно все органы и системы человеческого организма. Увы, многие люди ленятся по утрам или … Читать далее

6 способов, благодаря которым вы пойдете на тренировку уже завтра

Если вы мечтаете о стройном и красивом теле, но на деле слишком заняты, у вас плохое настроение или походы в зал вы хотите начать со следующего понедельника, то данная статья именно для вас! Сегодня вы узнаете о целых шести способах, которые помогут самым ленивым и «очень занятым» людям выйти хотя бы на пробежку, а лучше, … Читать далее

Что о закаливании нам скажет наука?

Сегодня вы узнаете не только о позитивных и негативных аспектах закаливания, но и о том, что же говорит наука на этот счет. Для начала разберемся в том, что же само по себе означает понятие «закаливание». Виталий Эпифанов в справочнике «Лечебная физическая культура» разъясняет закаливание как частое воздействие непривычных природных факторов на человеческий организм. Это может … Читать далее

Почему стройным людям так сложно поправиться

Как худые люди могут есть все подряд и совершенно не поправляться? В чем их секрет? Почему сейчас, когда большинство людей подвержены полноте, худые люди продолжают блистать своей стройностью? Люди, которые поправляются уже после нескольких съеденных бургеров, с завистью смотрят на худых людей и думают о том, что такого идеала им не достичь никогда. На самом … Читать далее