Хотя все люди — разные, но в среднем большинство женщин набирает между 10 и 15 кг. в течение девяти месяцев беременности.
Как многие женщины, Лиза уже весила больше нормы, когда она узнала, что у неё будет ребенок, поэтому разумно было предположить, что она добавит ещё больше фунтов к своей фигуре за период беременности.
Она признает, что “принимала не самые лучшие решения с едой и напитками,” получив 20 дополнительных кг, пока была беременной.
Однако, перед тем, как родился ее сын, Лиза поклялась, что вернётся в форму после родов, чтобы она могла поддерживать своего сына, по мере его роста.
“Я не хотела, чтобы он рос вместе со своей мамой, которая не может ни бегать, ни играть с ним,” — объясняет она.
Советы, которые помогут потерять жир, возникший в период беременности
Есть много способов потерять жир с живота — так же, как и жир из других областей Вашего тела — после того, как ребенок уже родился.
Вот 10 самых популярных советов для похудения, используемых новыми мамами, чтобы сбросить лишний вес, который они набрали во время беременности. Лиза особенно любила совет #10:
- Дайте себе достаточно времени, чтобы восстановиться после родов и освоить Ваш режим ухода за новорожденным прежде, чем решите начать любую новую фитнес-программу;
- Пейте много воды;
- Не ешьте что попало, как и Ваш ребенок;
- Ешьте полезную еду, включая полезные закуски;
- Запланируйте и приготовьте еду заранее, так, чтобы у Вас всегда под рукой была полезная приготовленная пища (это Вы можете сделать, в то время, как Ваш ребенок спит днем или ночью);
- Избегайте фаст-фуда, даже если у Вас нет времени, чтобы приготовить;
- Делайте физические упражнения (с или без Вашего ребенка);
- Обоснованно рассчитайте, какой вес Вы можете сбросить, и сколько времени на это потребуется;
- Найдите друга или члена семьи, который бы помог Вам тренироваться, даже если это — просто прогулка вместе (или еще лучше, положите своего ребенка в коляску и отправляйтесь на прогулку);
- Изучите программу «Сжигание Жира» и начните работать над собой.
Лучшее решение — Сжигание Жира
Лиза прочитала книгу «Сжигание Жира» и начала применять советы на практике. По мере продвижения, она осознала, что путь к оздоровлению не так труден, как она когда-то думала.
Она многое узнала о похудении “правильным способом”.
«Я никогда не была особенно выдержанным человеком, и это касалось и похудения. У меня был избыточный вес до беременности. Я принимала не лучшие решения с едой во время беременности и ещё больше прибавила в весе» — объясняет Лиза.
Поскольку она была нетерпелива в прошлом, Лиза пыталась похудеть, как можно быстрее. С помощью программы «Сжигание жира» Лиза поняла, что постепенное похудение, вместо соблюдения катастрофических диет, позволяет получить более долговременные результаты.
В прошлом, когда она принимала сознательное решение сбросить вес, то очень беспокоилась, если не видела быстрых результатов. Итог был всегда один и тот же: она заканчивала диету через несколько недель, возвращалась к привычному образу жизни, и вес возвращался.
Лиза думала, что это будет очень трудно: тренироваться и соблюдать диету в её новой жизни с ребенком, но она обнаружила, что это вовсе не так трудно, как она думала.
“Я не держу нездоровую пищу в своем доме, или если я иду куда-нибудь есть, я планирую заранее, что будет полезной альтернативой. Это помогает мне принимать разумные решения.”
Ответственность и Мотивация
Лиза считает, что ответственность и мотивация сыграли решающую роль в её похудении.
Лиза получила множество поздравлений от людей, интересующихся её похудением, даже от тех людей, которых они совершенно не знала! Эти поздравления от совершенно незнакомых людей только усилили её мотивированность поддерживать на высоком уровне свою программу похудения.
«Я знала, что должна была измерять, взвешиваться каждую неделю. Это действительно помогало мне оставаться честной и мотивированной. По прошествии нескольких недель даже я заметила огромные изменения в своей фигуре. Это стало ещё большей мотивацией, в которой я нуждалась, чтобы продолжать продвигаться.”
В заключение Лиза сказала:
«Я ещё не сбросила весь лишний вес, но я начала и продвинулась! «Сжигание Жира» поставило меня на путь к моей цели! Я чувствую в себе силы изменить своё тело… и свою жизнь.”